CROS SOLIDARI PER LA SALUT MENTAL DE SANT BOI DE 6,7KM

Aquest matí, després d'haber dormit unes 3 hores ja que ahir vam anar de despedida de solter del Carrillo que se'ns casa la semana que be, hem anat a fer el cros solidari de Sant Boi. Tenia ganes de fer un cros ràpid i nomes arribar he anat a escalfar fent els 3 circuits que ens trobariem en la cursa i he vist que es podia anar molt ràpid, nomes em feia falta que m'aguantessin les forces. He anat cap a la sortida i he estat parlant amb el Campió d'Espanya de 100 km el Ricard Verge que es de Sant Boi i per tant corria a casa, també hi havia el Antonio Sevillano un crack tant com a corredor i com a persona, a part de bastanta gent coneguda. M'ha agradat la idea de passar 6 o 7 vegades per davant de la sortida, aixi la Jessi em podia veure i animar mes cops. Feiem 1a volta al A, 3 al B i 3 al C. Nomes sortir m'he col·locat al capdavant i he anat mirant als corredors que tenia al costat que no se'm escapessin. Despres de acabar la volta al circuit A, el Ricard se'm ha escapat uns metres, l'he intentat seguir, pero he vist que no era el meu ritme i per tant l'he deixat estar, m'he quedat al grup i a mitja volta del circuit B m'he trobat molt be i he fet un canvi de ritme marxant del grup que anavem uns 5 o 6 corredors. Ràpidament he avançat al Ricard i m'he col·locat en 1a posició de la carrera, no m'ho creia pero el cos em responia. He començat la segona volta al circuit B i he començat a doblar corredors. Al començar el circuit C (el mes llarg), he començat a notar que el ritme que portava fins aquell moment ja em costava molt aguanta'l i que perdia les forces per moments, potser per la falta de dormir, ho per haber begut una mica la nit avans i no haber-me portat be, per tant he tingut que baixar el ritme, al començar la segona volta al circuit C he vist que m'estava atrapant el 2n i no he pogut fer-hi res, m'ha passat i ma deixat, i en la ultima volta m'ha avançat el que anava 3e, finalment he quedat 3é de la general amb un temps de 0:23:23 completant els 6,7km. Estic molt satisfet ja que he quedat el 1é en aquesta cursa dels que puntuem per la lliga catalan i he aconseguit aixi els 100 punts en aquesta cursa. Els parcials al km han sigut: 3:23, 3:20, 3:27, 3:28, 3:35, 3:38, 3:36(700m). Ara a seguir entrenant fort ara que sembla que les lesions m'han donat una mica de treva. Salut i km's!!

5 MILLES NOCTURNES DE CERDANYOLA

El Dissabte al vespre vaig anar a fer per primera vegada a la meva vida les 5 Milles Nocturnes de Cerdanyola, uns 8,133 km em van sortir al garmin. En arribar a la cursa plovia i a sobre fosc se'm feia estrany correr una cursa en aquella situació. Despres d'escalfar amb la Lidia Pons, la Txell Calduch i el Sergi Rodriguez que ens van explicar una mica el circuit i la pujada final (durisima) vam anar cap a la sortida. Sortida que va ser en una baixada forta que a mes se li sumava que estava moll, aixi que era un perill, em vaig col·locar al cap davant a la sortida i nomes sentir el tret em vaig col·locar en primer lloc per evitar una caiguda, en arribar a baix ja em vaig col·locar al meu lloc i em vaig posar al meu ritme. Degut al nivell d'èlit que hi havia al capdavant on ja sabia que no hi havia res a fer ja que on hi han premis economics, els mateixos organitzadors ja porten els 10 primers de la general. El circuit m'ha agradat molt, hi havia molta gent animant i era tot el circuit urbà, amb alguna pujada, pero bastant ràpid. Al final he entrat a la meta despres de correr casi bé tota la cursa en solitari el 25é de la general amb un temps de 29:26. Els parcials al km han sigut: 3:13, 3:31, 3:38, 3:55, 3:37, 3:34, 3:46, 3:47, 3:23 (133metres). Ara a seguir entrenant i a preparar la semana que bé el cros de Sant Boi de 6 km. Salut i km's!!!

MITJA MARATO DE RIPOLL

Aquest matí he anat a fer la meva 16a mitja marato de la meva vida i la 3a mitja de Ripoll consecutiva. Abans de la sortida ja tenia las cames cansades del cros que vaig fer ahir. A la sortida me posat al costat del Antonio Sevillano i volia intentar aguantar-li el ritme el maxim posible. La sortida ràpida i s'han fet 3 grups capdavanters, un grup de 6 a davant de tot on anaven els corredors d'èlit, llavors un grup d'uns 10 corredors on anaven els que farien al voltant de 1:15 de temps (ho dic perque conec a molts d'ells), i llavors anavem nosaltres amb un grup d'uns 7 corredors que anaven amb l'intenció de fer 1:20. A mida que passaven els km cada vegada la distancia entre un grup i l'altre era mes gran. Jo aguantava el ritme que posava l'Antonio al grup que era tota l'estona rondant els 3:40 al km. Jo sabia que aquest ritme amb costaria de aguantar-lo gaire estona ja que les cames avui no les tenia amb la força d'altres dies. Al km 5 he tingut la primera petita pajara, on m'he despenjat uns metres despres d'agafar aigua al avituallament, per sort s'havia despenjat un altre corredor que m'ha tornat a enganxar al grup, pero ja em començava a costar aquell ritme tant exigent. Al km 6 hem atrapat un corredor del grup capdavanter i s'ha quedat, i a pocs metres m'he tornat a despenjar del grup, aquest cop ja definitiu, ja que no em trobava amb la força necesaria per seguir aquell ritme he intentat a partir d'aquell moment acabar la cursa amb un ritme mes assequible. Anaven passant els km i jo estava ben sol, correr en solitari es fa molt pessat. Al entrar a sant Joan m'ha atrapat un corredor pero no li he pogut seguir el ritme. He passat al km 11,3 (on hi ha la catifa del xip) amb un temps de 43:02, millor que l'any passat que va ser de 43:49. Sortint de Sant Joan de les Abadesses m'han atrapat dos corredors, els hi he intentar aguantar el ritme i els hi he pogut aguantar un parell de km fins al km 15 aprofitant que la carretera era favorable. Al km m'ha tornat a vindre la pajara que cada vegada era mes forta i em fatigava molt, a partir d'aqui he fet tots els km al voltant de 4 i m'han anat passant corredors fins l'arribada. Al final he arribat a la posició 30 de la general i 6é de la meva categoria amb un temps de 1:22:04, pitjor que l'any passat que va ser de 1:20:55. Avui he après que no es pot ser tant exigent amb un mateix ja que estic segur que sino hagues fet el cros d'ahir la cosa hauria sigut diferent, pero ja esta fet i ja en tinc dos mes al sac, en total 123 curses (16 mitjas, 53 deumils, 6 milla, 48 altres distancies). Ara a descansar i recuperar el genoll que despres de dinar m'ha tornat a fer una mica de mal, espero que no passi d'aixo amb una mica de gel, dema estigui com nou. Els paricals al km han sigut: 3:33, 3:38, 3:47, 3:43, 3:45, 3:47, 3:53, 3:56, 3:59, 4:14, 3:52, 3:55, 3:40, 3:45, 4:02, 3:50, 4:07, 3:59, 4:04, 4:02, 3:53, 3:51 (159metres). Salut i km's!!

CROS SANTA MARGARIDA I ELS MONJOS DE 10 KM

Aquest matí he anat a fer el Cros de Santa Margarida i els Monjos de 10 km. Feia molt temps que no feia un cros i tenia ganes de tornar a reviure les sensacions d'un cros en estat pur. En arribar al lloc de la cursa i veure per on passava el recorregut he vist ràpidament que m'ho passaria molt be pero tambe a la vegada acabaria amb les cames destrossades del recorregut de fang, herba, terra, poc asfalt i pujadetes i baixadetes amb curves com paelles tipiques del cros. La sortida es feia del camp de futbol que tenia gespa artificial. Tenia pensat anar amb l'Antonio Sevillano que es el meu company de curses, ja que tots dos anem demà a fer la mitja de Ripoll que també la vui intentar fer amb ell. A la sortida ràpidisima m'he trobat al grup capdavanter, pero al km 1 he notat que el ritme era bastant passat i he decidit posar-me al meu ritme, me girat i tenia l'Antonio a pocs metres meus, l'he animat pero avui no era el seu dia ja que al km 2 ja perdia mes troç amb mi i he decidit fer la meva. Com que eren dos voltes de 5 km, he passat per la meta amb 18:32, per tant la cosa aniria per sobre dels 37 minuts. He passat en la 11a posició, i la segona volta he avançat a 3 corredors, jo he portat tota l'estona el mateix ritme entre 3:40 i 3:50 mes o menys. Les sensacions han sigut bonissimes en tot moment i he entrat a la meta a la posicio 8é de la general amb un temps de 37:24 (18:32-18:52). Molt satisfet de com ha anat la cursa i amb ganes de mes, ara a descansar i demà em toca la mitja de Ripoll que s'ha convertit en un clàssic dins el meu calendari de curses i que espero poder acostar-me al temps de l'any passat que va ser 1:20:55, la ultima mitja que vaig fer va ser al Abril la mitja de Cunit i tambe vaig fer 1:20, aixi que espero poguer aguantar el ritme per aconseguir-ho tot i les lesions i la falta de km que porto. Salut i km's!!

26ª PUJADA I BAIXADA A GUANTA (SENTMENAT)

Aquest matí he anat a fer per tercera a la meva vida la pujada i baixada a Guanta. La curiositat que les tres vegades que hi he anat he fet un circuit diferent per tant no puc comparar temps pero si ritmes. Despres de bastants dies plovent sabia que el terreny seria fangós, pero esperava poder correr be sense fer-me mal. A la sortida ens han comunicat que el circuit s'escurçava 1 km per tant seria de 11,3 km i no de 12,3 com el any passat. La sortida ràpida i en pujada i he buscat com sempre el refugi amb la meva llebre l'Antonio Sevillano que es un crack i a totes les curses que coincidim fem els primers km junts i ens expliquem el circuit i tal, llavors la majoria de cops no li puc aguantar el ritme i em despenjo com a passat avui, allà al km 3 on hi havien els trams mes durs de pujada m'he quedat. He arribat a d'alt a Guanta amb 25:18 minuts, nomes 3 segons mes ràpid que l'any passat que va ser de 25:21. Llavors a començat la baixada i he aprofitat que em trobava be per llençarme amb força i com ami m'agrada i he avançat 3 corredors fins arribar a la meta. Al final he arribat amb un temps de 0:42:35 amb una mitja de 3:48 i en la posició 10é de la general, entrant aixi dels 10 primers que tenian premi, per tant he tornat a pujar al podi després de 2 mesos de lesions i sense poder correr com ami m'agrada. Els parcials al km han sigut: 3:50, 4:01, 3:49, 4:37, 4:49, 4:41, 3:08, 3:08, 3:09, 3:25, 3:16, 3:40 (300 metres finals). He acabat molt satisfet ja que el genoll no m'ha fet mal i he pogut tornar a fer 3 km a 3:08 que es el ritme que necesito per poder millorar. La setmana que bé vaig a fer la Mitja Marató de Ripoll per tercer any consecutiu. No em proposo fer cap temps ni m'exigeixo res ja que des del dia 9 d'Abril que vaig fer la ultima i no ser com estare, em proposo acostar-me al temps del any passat que va ser 1:20:55 en aquesta mateixa cursa i si puc superar-lo. Salut i km's!!