El dia 17 d'Agost vaig anar a fer la primera edició de la Cursa diada dels Munts de Torredembarra de 5 km,aprofitant que estava de vacances. Vaig coincidir amb el Victor Estepa habitual en les cuses i molts corredors coneguts. No sabia com m'aniria la cursa ja que portava ja uns dies de vacances on havia deixat els entrenaments de banda, pero junt amb el meu pare vam anar cap a la sortida,ens vam desitjar bona cursa i ens vam col·locar. La sortida molt ràpida, esva fomar un grup a davant bastant numeros, estava inquiet perque no conexia la majoria de corredors que tenia al voltant. Despres de passar pel 1r km començava una pujada que duraria fins el km 3, vaig decidir fer un canvi de ritme per probar als contrincants, el vaig fer durant uns 200 metres i ens vam quedar 5 corredors al capdavant. En el km 2,5 hi havia una pujada de uns 50 metres que era molt dura, la conexia perque hi havia passat el dia abans amb el meu pare per probar el circuit, aixi que vaig decidir fer el atac definitiu, em trobava be i ho tenia que probar. Al arribar a d'alt vaig veure que havia agafat uns metres molt valiosos, no em vaig girar i vaig seguir apretant per no deixar que els rivals sem acostessin. En el km 4 en un trencant, em vaig perdre i sort que el voluntari em va veure i em va avisar a temps, vaig retrocedir i em va atrapar el Victor Estepa que anava en aquells moments segon. Vam fer mig km junts i quan quedava 1 km per la meta en la baixada forta vaig tornar atacar. Li vaig agafar uns 10 metres i llavors l'anava controlant. Al arribar al port de Torredembarra, m'havia vingut a veure els amics del Camping on anem de vacances i la meva mare, la meva germana i la Jessi. Era el que havia somiat, davant la familia pogue dedicar la victoria a ells perque su mereixen. Vaig creuar la meta amb 16:27 en primera posició. Molt content i satisfactoriament donava per tencada la temporada.
Per mala sort anant de vacances a Asturias vam patir un accident de transit que de moment em te amb repòs degut a que em vaig fractura una vertebre de l'esquena. Ara estic recuperant-me be per intentar tornar de cara al 2013 un altre cop fent el que mes m'agrada.
Salut i km's
diumenge, 21 d’octubre del 2012
dimarts, 7 d’agost del 2012
CURSES JUNY-JULIOL I AGOST
Bones, per problemas amb la pagina del meu blog he estat uns mesos sense poder escriure. Intentare posar el dia el blog resumint al maxim les ultimes 10 curses que son les que no he escrit.
Despres de la victoria de Campdevanol el primer cap de setmana de Juny, la primera del any 2012 vaig anar a correr els 10 km de Pineda de Mar, mes que res perque puntuava triple per la lliga i necesitava els punts. Vaig anar amb la intenció de fer-la rapida, però no se si per la forta humitat que va fer o perque no era el dia el cos no podia i patint molt i fent una cursa lletja, començant fort i acabant perdent moltes posicions com feia temps que no em passava vaig fer un temps de 35:48 i vaig quedar el 26é de la general. La cursa esta ben organitzada, hi ha força ambient i es molt pla, una mica aburrida a partir del km 6 i pesada pero si estas be pots correr molt ràpid. Un altre any si puc la tornare a probar de fer i haviam si hi ha mes sort.
El dia 23 de Juny vaig anar a fer per 3r any consecutiu la cursa del Foc d'Olesa de 10km. Cada any he pujat al podi de la categoria senior i aquest any no podia ser menys i vaig tornar a pujar com a 3r senior. Aquesta cursa acostuma a ser molt dura amb fortes temperatures i la pujada final de 3 km la fa de les mes dures. Vaig quedar el 8e de la general amb 36:08 millorant en 10 segons el temps del any passat (36:18).
El dia 24 de Juny vaig fer per primer com el cros de Prats de Lluçanes de 6km tot i ser aprop de casa sempre estava a la platja per aquesta epoca i no la havia pogut fer mai. Cursa dura amb calor i sobretot notant tota l'estona l'esforç fet el dia abans a Olesa. Vaig quedar el 5é de la general amb un temps de 20:27.
El dia 30 de Juny vaig anar a fer per primer cop la cursa d'Estiu de Bagà, tot i que ja m'havien avisat de la forta pujada que hi ha en aquesta cursa no hi vaig faltar. Just al començament de la pujada anavem 6 corredors al grup capdavanter i vaig atacar marxant amb un altre company que era l'unic que no conexia, a mitja pujada em va cambiar el ritme i em va deixar, jo sabia que si aguantava i no perdia gaire troç despres a la baixada que es podia fer per sota de 3 minuts el km podia intentar recuperar el troç perdut. Vaig coronar a d'alt amb massa distancia amb el primer i a pocs metres darrera meu venia el Noguera també del club. La baixada tal com havia pronosticat va ser rapidisima, i a l'entrada del poble vaig veure que estava atrapant el primer pero em van faltar un parell de km mes. Finalment vaig quedar en segona posició de la general amb un temps de 46:10 completant els 12,5 km de la cursa. Per tant sem resistia la segona victoria de la temporada i quedava per 4 cop aquest any el 2n de la general.
El dia seguent de Bagà el 1 de Juliol vaig anar a fer la cursa de la Vila Olimpica de 10 km de Barcelona perque m'havien invitat. Tenia agulletes de la cursa de Baga degut a les pendents pero sobretot a la baixada rapida que vam fer, ja que no es recomenable el dia abans de una carrera fer 3 km a 2:50 i 2 km mes a 3:05. Pero vaig anar amb la intencio de fer-la i acabar-la el millor posible. La sortida molt ràpida, em vaig agafar amb un grup que marcava els km clavats, les cames ja no em feien mal, a partir del km 2 vaig decidir tirar endavant i com m'anava trobant be vaig avançar gent fins el km 6 que em vaig quedar amb solitari. Havia passat el km 5 amb 16:51, per tant si doblava aquest temps podia fer marca personal, el problema era que estava sol i als carrers no hi havia gaire gent animant, pero jo a la meva clavant els km entre 3:20 i 3:25. Vaig agafar la recta de meta i al veure el 33 en el minuter em vaig animar, esprintant fins a la arribada creuant-la amb un temps final de 33:46 i el 14é de la general de 3000 corredors amb nova marca personal baixant-me la que havia fet a la cursa dels bombers de (34:00). Cursa que em va sortir perfecte, molt planera i propença a fer bones marques. El que no vaig entendre i encara no entenc es com vaig poder fer aquest temps despres de la cursa el dia abans de Bagà, aixo vol dir que si no hagués anat a Baga ho hagués fet millor?? o potser pitjor? Es una cosa que no se sabrà mai, em trenca totes les reglas i els esquemas, pero satisfet de conseguir-ho.
El dia 8 de Juliol vaig anar a fer per 3r any consecutiu els 10 km d'Andorra, una cursa fixa en el meu calendari no per la organització sino perque aprofitem despres per fer les compres i passar el dia allà. La cursa em va anar molt bé tot i que vaig anar en solitari des de que portavem 200m de cursa. Em vaig col·locar el 4t de la general i aixi vaig acabar. Es el primer any que la feia tota en solitari. El temps final va ser de 36:13. Content i un altre podi a la butxaca!!
El dia 22 de Juliol i per 3r any cosecutiu vaig anar a fer la cursa de Sant Jaume de Gironella de 5,8 km. El any passat vaig quedar 2n i aquest any anava amb la intenció de guanyar-la, necesitava una victoria, me la merexia perque en tot l'any nomes en portava una i jo sabia que em tocava. Tot i aixi vam sortir de Berga amb bici de carretera i vam fer la volta cap a l'Espunyola, Casserres, Puig-Reig i cap a Gironella, total uns 30 km amb els companys del club, al arribar alla em vaig cambiar i em vaig posar a escalfar, mai ho havia probat fer bici i correr i no sabia com em respondrien les cames, al principi em costava ballugar-les, estaven molt pesades, pero despres d'escalfar una estona ja es van anar posant a to. Vaig veure que hi havia: El Guillem Fernandez del Manresa (el que va guanyar l'any passat), el Noguera (3r el any passat), el Nandu del club que ara esta molt be, un que anava amb una semarreta del Leiva, el Dario, Oriol Dalmau, etc. L'espectacle estava servit, jo necesitava fer una cursa perfecte per poder guanyar, pero tenia que ser aquell dia. La sortida rapida i ja ens vam col·locar a davant els que es veia que lluitarien per la victoria, jo tenia decidit saltar a darrera del que ataques, vam passar la primera volta i tivava del grup el Guillem a ritme de entre 3:10 i 3:15. El ritme era bonissim pero el grup era molt numeros, hi havien 8 corredors, no podia ser, massa gent. Quan va començar la segona volta el grup es va estirar una mica, al agafar el cami del riu em vaig posar el primer a tibar, ens vam posar en fila india. Al arribar al camp de futbol començava el unic tram decisiu de la proba que era la pujada d'uns 300m que tenia pensat atacar i aixi va ser, vaig atacar i al arribar a d'alt vaig veure que m'escapava sol, havia trencat el grup, nomes tenia el Nandu i el corredor del Leiva aprop, tenia que seguir apretant per no donar opcions. Vaig entrar al poble marcant km a 3:09, al passar per el carrer de darrera la meta i la gent animava, a darrera venia molt aprop el corredor del Leiva, no podia aflacar, al agafar la recta final vaig fer tota la recta d'esprint i va servir per acabar guanyant la cursa amb 6 segons d'avantatge. Vaig guanyar la meva segona cursa del any amb un temps de 17:24 baixant el temps del any passat (18:08) amb una cursa que em va sortir perfecte. 3r va ser el Nandu i 5é Noguera, 6é l Guillem (guanyador del any passat fent un temps de 18:08). Molt satisfet.
El cap de setmana del 28 i 29 de Juliol vaig anar a fer la cursa de l'Espluga de Francolí per segon any consecutiu i la primera cursa popular de 10 km de Creixell aprofitant que estava a la platja. A l'Espluga la cursa mes antiga de Catalunya, des del any 1976 que es fa. Donaven premis en metalic i per tant s'asseguraven la participació d'atletes d'èlit internacionals. Jo vaig anar amb la intenció de rebaixar el temps del any anterior que va ser 56:23 els 15 km de la cursa. Vaig sortir decidit i em vaig agafar amb la primera dona, la Lidia Rodriguez de Bilbao que venia a baixar el record de la proba. Durant la pujada que dura fins el km 9 vam anar avançant gent. Abans d'arribar a d'alt just 2 km abans no vaig poder seguir el ritme fort de la Lidia i em vaig quedar amb el company Gerard Garrote de Girona que tots dos voliem baixar de 54 minuts. Al girar ens creuavem amb els primers, vaig comptar que anava el 12é de la general sorpresa que no m'esperava degut al alt nivell d'aquesta proba, tenia que fer una baixada molt rapida per intentar entrar dels 10 primers i per tant optar a copa, La baixada a 3 i poc el km vam avançar a dos corredors i ja anavem 10é i 11é amb el Gerard, ell portava un ritme bonissim, s'havia que si aguantava el ritme i arribavem al esprint tenia molt de guanyat perque els finals de cursa em motivo molt, i aixi va ser vam entrar a la ultima recta amb baixada, vaig felicitar al Gerard per la cursa i li vaig dir que ens jugavem el podi al esprint, ell em va aguantar un troç pero finalment fent els ultims 200m a un ritme de 2:35 el km vaig entrar el 10é de la general amb un temps de 53:53, superant amb 2 minuts i 30 segons el temps del any passat. Entrar dels 10 primers en aquesta cursa es molt dificil i em va motivar moltissim.
El dia seguent amb les cames cansades vaig anar a fer els 10km de Creixell. No sabia com em trobaria. Eren 3 voltes de 3,33km. La primera vaig passar el 4t de la general i em costava seguir els 3 que tenia davant, les cames no rutllaven, el primer s'havia escapat, tenia un portugués 2n i un company que tenia vist de les curses a davant, no podia ser, tenia que entrar al podi, la segona volta la vaig fer mes rapida atrapant al 3r i passant-lo i al començament de la ultima volta em vaig posar 2n, al moment de passar-lo el vaig cambiar el ritme perque no se'm enganxes i la ultima volta nomes controlar que no se'm acostes ningu per darrera, el primer era imposible de atrapar-lo. Finalment vaig entrar 2n de la general amb un temps de 36:14 a 20 segons del primer i vaig aconseguir un altre podi.
El Dissabte dia 4 d'Agost vaig anar a fer per segon any consecutiu la cursa popular de Bagà de 8,5 km. L'any passat vaig quedar 3r amb un temps de 30:56 i la intencio era millorar la posició (si podia) i el temps. La sortida molt rapida i em vaig posar al grup capdavanter, erem 5 (3 dels club que eren el Nandu, Marc i jo, i 2 del callus entre ells el Jose Enrique i el Barrufet que havia fet 2n el any passat) al agafar la pujada es va posar a tirar el Barrufet, jo em vaig enganxar a darrera i quan ell va petar em vaig quedar en solitari, al km 3 vaig veure que tenia el Nandu molt aprop i el Marc també, vaig pensar que el millor per el equip era anar junts i no separats per pocs metres que nomes feiem que patir mes entre nosaltres. Al començar la pujada forta de 1,3 km anavem els 3 junts del club, pero a mitja pujada el Marc es va quedar endarrera. Al començar la baixada i al veure que si controlavem be la cursa arribariem amb molta avantatge vam decidir amb el Nandu arribar junts a la arribada agafats de la mà, sempre ho havia somiat i va ser el dia. Vam entrar primers agafats alçant els braços amb un temps de 30:15 superant el del any passat. 3r i per rematar la feina va entrar el Marc fent aixi el ple al podi de la general. 3a victoria de la temporada!!!
Bueno i fins aqui les 10 curses que he fet, ara em toca fer unes vacances esportives fins el dia 1 de setembre que tornare a enganxar-me als entrenos forts i la competicio. Aquest mes tinc pensat encara fer 2 curses pero seran per passar-ho be i per no perdre la forma del tot. Vui fer la cursa popular de Torredembarra aprofitant les vacances a la platja i també la subida al picu Incós a Asturies que ja vaig fer el any passat i que em va agradar tant aprofitant que passarem 1 setmana pel norte!!
Salut i km's
Xavi
Despres de la victoria de Campdevanol el primer cap de setmana de Juny, la primera del any 2012 vaig anar a correr els 10 km de Pineda de Mar, mes que res perque puntuava triple per la lliga i necesitava els punts. Vaig anar amb la intenció de fer-la rapida, però no se si per la forta humitat que va fer o perque no era el dia el cos no podia i patint molt i fent una cursa lletja, començant fort i acabant perdent moltes posicions com feia temps que no em passava vaig fer un temps de 35:48 i vaig quedar el 26é de la general. La cursa esta ben organitzada, hi ha força ambient i es molt pla, una mica aburrida a partir del km 6 i pesada pero si estas be pots correr molt ràpid. Un altre any si puc la tornare a probar de fer i haviam si hi ha mes sort.
El dia 23 de Juny vaig anar a fer per 3r any consecutiu la cursa del Foc d'Olesa de 10km. Cada any he pujat al podi de la categoria senior i aquest any no podia ser menys i vaig tornar a pujar com a 3r senior. Aquesta cursa acostuma a ser molt dura amb fortes temperatures i la pujada final de 3 km la fa de les mes dures. Vaig quedar el 8e de la general amb 36:08 millorant en 10 segons el temps del any passat (36:18).
El dia 24 de Juny vaig fer per primer com el cros de Prats de Lluçanes de 6km tot i ser aprop de casa sempre estava a la platja per aquesta epoca i no la havia pogut fer mai. Cursa dura amb calor i sobretot notant tota l'estona l'esforç fet el dia abans a Olesa. Vaig quedar el 5é de la general amb un temps de 20:27.
El dia 30 de Juny vaig anar a fer per primer cop la cursa d'Estiu de Bagà, tot i que ja m'havien avisat de la forta pujada que hi ha en aquesta cursa no hi vaig faltar. Just al començament de la pujada anavem 6 corredors al grup capdavanter i vaig atacar marxant amb un altre company que era l'unic que no conexia, a mitja pujada em va cambiar el ritme i em va deixar, jo sabia que si aguantava i no perdia gaire troç despres a la baixada que es podia fer per sota de 3 minuts el km podia intentar recuperar el troç perdut. Vaig coronar a d'alt amb massa distancia amb el primer i a pocs metres darrera meu venia el Noguera també del club. La baixada tal com havia pronosticat va ser rapidisima, i a l'entrada del poble vaig veure que estava atrapant el primer pero em van faltar un parell de km mes. Finalment vaig quedar en segona posició de la general amb un temps de 46:10 completant els 12,5 km de la cursa. Per tant sem resistia la segona victoria de la temporada i quedava per 4 cop aquest any el 2n de la general.
El dia seguent de Bagà el 1 de Juliol vaig anar a fer la cursa de la Vila Olimpica de 10 km de Barcelona perque m'havien invitat. Tenia agulletes de la cursa de Baga degut a les pendents pero sobretot a la baixada rapida que vam fer, ja que no es recomenable el dia abans de una carrera fer 3 km a 2:50 i 2 km mes a 3:05. Pero vaig anar amb la intencio de fer-la i acabar-la el millor posible. La sortida molt ràpida, em vaig agafar amb un grup que marcava els km clavats, les cames ja no em feien mal, a partir del km 2 vaig decidir tirar endavant i com m'anava trobant be vaig avançar gent fins el km 6 que em vaig quedar amb solitari. Havia passat el km 5 amb 16:51, per tant si doblava aquest temps podia fer marca personal, el problema era que estava sol i als carrers no hi havia gaire gent animant, pero jo a la meva clavant els km entre 3:20 i 3:25. Vaig agafar la recta de meta i al veure el 33 en el minuter em vaig animar, esprintant fins a la arribada creuant-la amb un temps final de 33:46 i el 14é de la general de 3000 corredors amb nova marca personal baixant-me la que havia fet a la cursa dels bombers de (34:00). Cursa que em va sortir perfecte, molt planera i propença a fer bones marques. El que no vaig entendre i encara no entenc es com vaig poder fer aquest temps despres de la cursa el dia abans de Bagà, aixo vol dir que si no hagués anat a Baga ho hagués fet millor?? o potser pitjor? Es una cosa que no se sabrà mai, em trenca totes les reglas i els esquemas, pero satisfet de conseguir-ho.
El dia 8 de Juliol vaig anar a fer per 3r any consecutiu els 10 km d'Andorra, una cursa fixa en el meu calendari no per la organització sino perque aprofitem despres per fer les compres i passar el dia allà. La cursa em va anar molt bé tot i que vaig anar en solitari des de que portavem 200m de cursa. Em vaig col·locar el 4t de la general i aixi vaig acabar. Es el primer any que la feia tota en solitari. El temps final va ser de 36:13. Content i un altre podi a la butxaca!!
El dia 22 de Juliol i per 3r any cosecutiu vaig anar a fer la cursa de Sant Jaume de Gironella de 5,8 km. El any passat vaig quedar 2n i aquest any anava amb la intenció de guanyar-la, necesitava una victoria, me la merexia perque en tot l'any nomes en portava una i jo sabia que em tocava. Tot i aixi vam sortir de Berga amb bici de carretera i vam fer la volta cap a l'Espunyola, Casserres, Puig-Reig i cap a Gironella, total uns 30 km amb els companys del club, al arribar alla em vaig cambiar i em vaig posar a escalfar, mai ho havia probat fer bici i correr i no sabia com em respondrien les cames, al principi em costava ballugar-les, estaven molt pesades, pero despres d'escalfar una estona ja es van anar posant a to. Vaig veure que hi havia: El Guillem Fernandez del Manresa (el que va guanyar l'any passat), el Noguera (3r el any passat), el Nandu del club que ara esta molt be, un que anava amb una semarreta del Leiva, el Dario, Oriol Dalmau, etc. L'espectacle estava servit, jo necesitava fer una cursa perfecte per poder guanyar, pero tenia que ser aquell dia. La sortida rapida i ja ens vam col·locar a davant els que es veia que lluitarien per la victoria, jo tenia decidit saltar a darrera del que ataques, vam passar la primera volta i tivava del grup el Guillem a ritme de entre 3:10 i 3:15. El ritme era bonissim pero el grup era molt numeros, hi havien 8 corredors, no podia ser, massa gent. Quan va començar la segona volta el grup es va estirar una mica, al agafar el cami del riu em vaig posar el primer a tibar, ens vam posar en fila india. Al arribar al camp de futbol començava el unic tram decisiu de la proba que era la pujada d'uns 300m que tenia pensat atacar i aixi va ser, vaig atacar i al arribar a d'alt vaig veure que m'escapava sol, havia trencat el grup, nomes tenia el Nandu i el corredor del Leiva aprop, tenia que seguir apretant per no donar opcions. Vaig entrar al poble marcant km a 3:09, al passar per el carrer de darrera la meta i la gent animava, a darrera venia molt aprop el corredor del Leiva, no podia aflacar, al agafar la recta final vaig fer tota la recta d'esprint i va servir per acabar guanyant la cursa amb 6 segons d'avantatge. Vaig guanyar la meva segona cursa del any amb un temps de 17:24 baixant el temps del any passat (18:08) amb una cursa que em va sortir perfecte. 3r va ser el Nandu i 5é Noguera, 6é l Guillem (guanyador del any passat fent un temps de 18:08). Molt satisfet.
El cap de setmana del 28 i 29 de Juliol vaig anar a fer la cursa de l'Espluga de Francolí per segon any consecutiu i la primera cursa popular de 10 km de Creixell aprofitant que estava a la platja. A l'Espluga la cursa mes antiga de Catalunya, des del any 1976 que es fa. Donaven premis en metalic i per tant s'asseguraven la participació d'atletes d'èlit internacionals. Jo vaig anar amb la intenció de rebaixar el temps del any anterior que va ser 56:23 els 15 km de la cursa. Vaig sortir decidit i em vaig agafar amb la primera dona, la Lidia Rodriguez de Bilbao que venia a baixar el record de la proba. Durant la pujada que dura fins el km 9 vam anar avançant gent. Abans d'arribar a d'alt just 2 km abans no vaig poder seguir el ritme fort de la Lidia i em vaig quedar amb el company Gerard Garrote de Girona que tots dos voliem baixar de 54 minuts. Al girar ens creuavem amb els primers, vaig comptar que anava el 12é de la general sorpresa que no m'esperava degut al alt nivell d'aquesta proba, tenia que fer una baixada molt rapida per intentar entrar dels 10 primers i per tant optar a copa, La baixada a 3 i poc el km vam avançar a dos corredors i ja anavem 10é i 11é amb el Gerard, ell portava un ritme bonissim, s'havia que si aguantava el ritme i arribavem al esprint tenia molt de guanyat perque els finals de cursa em motivo molt, i aixi va ser vam entrar a la ultima recta amb baixada, vaig felicitar al Gerard per la cursa i li vaig dir que ens jugavem el podi al esprint, ell em va aguantar un troç pero finalment fent els ultims 200m a un ritme de 2:35 el km vaig entrar el 10é de la general amb un temps de 53:53, superant amb 2 minuts i 30 segons el temps del any passat. Entrar dels 10 primers en aquesta cursa es molt dificil i em va motivar moltissim.
El dia seguent amb les cames cansades vaig anar a fer els 10km de Creixell. No sabia com em trobaria. Eren 3 voltes de 3,33km. La primera vaig passar el 4t de la general i em costava seguir els 3 que tenia davant, les cames no rutllaven, el primer s'havia escapat, tenia un portugués 2n i un company que tenia vist de les curses a davant, no podia ser, tenia que entrar al podi, la segona volta la vaig fer mes rapida atrapant al 3r i passant-lo i al començament de la ultima volta em vaig posar 2n, al moment de passar-lo el vaig cambiar el ritme perque no se'm enganxes i la ultima volta nomes controlar que no se'm acostes ningu per darrera, el primer era imposible de atrapar-lo. Finalment vaig entrar 2n de la general amb un temps de 36:14 a 20 segons del primer i vaig aconseguir un altre podi.
El Dissabte dia 4 d'Agost vaig anar a fer per segon any consecutiu la cursa popular de Bagà de 8,5 km. L'any passat vaig quedar 3r amb un temps de 30:56 i la intencio era millorar la posició (si podia) i el temps. La sortida molt rapida i em vaig posar al grup capdavanter, erem 5 (3 dels club que eren el Nandu, Marc i jo, i 2 del callus entre ells el Jose Enrique i el Barrufet que havia fet 2n el any passat) al agafar la pujada es va posar a tirar el Barrufet, jo em vaig enganxar a darrera i quan ell va petar em vaig quedar en solitari, al km 3 vaig veure que tenia el Nandu molt aprop i el Marc també, vaig pensar que el millor per el equip era anar junts i no separats per pocs metres que nomes feiem que patir mes entre nosaltres. Al començar la pujada forta de 1,3 km anavem els 3 junts del club, pero a mitja pujada el Marc es va quedar endarrera. Al començar la baixada i al veure que si controlavem be la cursa arribariem amb molta avantatge vam decidir amb el Nandu arribar junts a la arribada agafats de la mà, sempre ho havia somiat i va ser el dia. Vam entrar primers agafats alçant els braços amb un temps de 30:15 superant el del any passat. 3r i per rematar la feina va entrar el Marc fent aixi el ple al podi de la general. 3a victoria de la temporada!!!
Bueno i fins aqui les 10 curses que he fet, ara em toca fer unes vacances esportives fins el dia 1 de setembre que tornare a enganxar-me als entrenos forts i la competicio. Aquest mes tinc pensat encara fer 2 curses pero seran per passar-ho be i per no perdre la forma del tot. Vui fer la cursa popular de Torredembarra aprofitant les vacances a la platja i també la subida al picu Incós a Asturies que ja vaig fer el any passat i que em va agradar tant aprofitant que passarem 1 setmana pel norte!!
Salut i km's
Xavi
dilluns, 4 de juny del 2012
27a CURSA DEL COMTE ARNAU DE 10KM DE CAMPDEVÀNOL
El Dissabte dia 2 de Juny vaig anar a fer per segon any consecutiu els 10 km de Campdevanol, despres de lu contents que vam quedar el any passat tant d'aquesta cursa com dels organitzadors, on crec que aquestes curses que porten tant temps fent-se si que de veritat saben el que un corredor necesita. Un circuit molt atractiu, diferent que el any passat, ja que el any passat anaves i tornaves per la mateixa carretera en asfalt i aquest any pujaves per la mateixa carretera pero tornaves pel costat del riu i era molt mes bonic aquest tot i que mes lent. Vam anar ben dinat cap a Campdevanol que esta a poc menys de 1 hora de Berga. Del club varem ser el Miki Serra, la seva dona, el seu pare, el Benet Montalban, el Albert Llorens, la Lidia, el meu pare, la Jessi i jo. 5 corredors del club igual que el any passat. Feia molta calor, i mentres escalfava passava per la font a refrecarme cada dos per tres. En el moment de la sortida tot eren mirades haviam qui seria el que estaria mes fort dels que estavem a la sortida, tot era una incognita que tenia ganes que donguessin el tret de sortida per poder-ho averiguar. Nomes donar la sortida ja em vaig col·locar al capdavant, se'm va enganxar un corredor i ens vam escapa. El 1r km el vam passar a 3:10 tot i que ja hi havia una mica de pujada. En el km 2 ja ens van atrapar un grup de 3, total erems 5 corredors al capdavant. Jo cada cop que algu tirava em posava al seu darrera perque no notessin cap moment de flaquesa tot i que el meu cap em deia que seria dificil ja que estavem pujant a un ritme de 3:30, mes ràpid que el any abans. En el km 3 es va posar a tirar un noi del Terrassa que era el que em feia mes por a un ritme molt bo, em vaig girar i al veure que ens haviem escapat uns metres vaig decidir que era la meva, ara o mai. Vaig fer un canvi de ritme encara mes bo de uns 200 metres sense girar-me confian en que es despenjaria. Abans d'arribar a d'alt de tot vaig fer una tímida mirada endarrera perque la pujada m'estava començant a passar factura i volia veure a quina distancia tenia el 2n, vaig veure que li portava uns 10-15 segons, suficient vaig pensar jo perque no m'atrapes a la baixada. Al començar la baixada em vaig tirar aigua pel cap degut a la forta calor i ja sense mirar endarrera vaig tirar amb totes les meves forces, no volia que m'atrapes, tampoc em conexia el recorregut. Vam passar pel costat d'un camping on hi havia molta gent que em va animar molt, els dos nois que portava a davant amb la bici m'anaven cantant com anava la cursa per darrera. En el km 7 em va dir que ja li portava uns 300 metres, no cabia amb l'alegria, pero tenia que aguantar el ritme perque encara quedaben 3 km. En el km 9 ja m'esparava el cotxe a la entrada del poble, despres de fer una recta d'uns 500 metres em vaig girar i vaig veure que el 2n estava molt lluny tot just es veia al principi de la recta quan jo ja la acabava, vaig disfrutar el ultim km com mai, nomes pensava com dedicar-li la victoria a la Jessi que no es trobava gaire be i em va venir a donar el seu suport com sempre. Al encarar la recta de meta vaig aixecar els braços, no m'ho podia creure havia tornat a guanyar una cursa despres de tants mesos, (la meva 7a cursa guanyada en la meva vida i 1a d'aquest any). La vaig buscar per dedicar-li pero amb tanta gent no la vaig poder veure. Per fi vaig trencar una cinta en l'arribada. L'experiencia viscuda en aquesta cursa no te preu, esta per sobre del fred, vent, neu, calor i tot el que he tingut que passar durant els entrenos, el dia que mes m'ha costat sortir a entrenar es el dia que li dedico aquesta victoria perque sense aquest entreno no hagués estat posible. Vaig entrar a meta amb un temps de 35:54, 55 segons pitjor que el any passat pero en un circuit diferent i mes lent. L'Albert va entrar en la 4a posició. El Miki va entrar em 42 minuts, Benet 43 i el meu pare en 47 minuts. Tots molt satisfets vam anar a sopar que amb la cursa entrava el sopar i ens vam entaular tots junts a la plaça del poble. Sens dubte cursa que tornare anar-hi tants anys com pugui.
Aquesta victoria va dedicada a tots els companys del club, pero molt especialment a la Jessi per ser com es!!!
Salut i km's
Xavi
Aquesta victoria va dedicada a tots els companys del club, pero molt especialment a la Jessi per ser com es!!!
Salut i km's
Xavi
CURSA RIU CORNET, CROS DELS TRAGINERS I CURSA DE COLLSEROLA
El dia 12 de Maig vaig anar a fer 3r any consecutiu la cursa del riu cornet de Sallent de 13,3 km. Aquest any altre cop amenaçaven pluges fortes com el any anterior. La sortida com sempre molt ràpida i despres de fer uns 400 metres trobem una pujada fortissima que ja posa tothom al seu lloc. Es va fer un grup d'uns 12 corredors abans de la pujada i al arribar a d'alt ja es van escapar 3, un segon grup de 4 i jo entre mig em vaig quedar sol. Vaig anar menjant terreny al grup de 4 on també hi havian dos companys del club com el Guillem Vilalta i el Marc Valdes. Abans del km 4 ja els havia atrapa't i nomes arribar vaig cambiar el ritme del grup i el vam estirar, la carretera anava amb la tendencia a pujar, abans del km 5 ja s'havia despenjat el Guillem i el Vicenç Oliveras, ens vam quedar el Marc i jo amb el Victor Estepa. Al arribar a on es gira que hi ha uns 150m de pujada que llavors ja ho fas de baixada vaig veure que els 3 primers ja anaven separats i que estaven força lluny. Al donar la volta jo m'havia quedat un pel despenjat i aixo ho va aprofitar el Victor per escapar-se. En el km 7 ja havia atrapa't al Marc i el vaig deixar, en aquells moments anava 5é. El Victor cada cop estava mes lluny i anaven passan els km i cada cop plovia mes fort. En arribar al km 11 em va avançar un corredor petit i cap pelat que tenia vist en algun lloc, portava un bon ritme i no el vaig poder seguir. Finalment vaig entrar a meta com a 6é de la general i 1e de la categoria senior amb un temps de 0:48:27, ritme mig de 3:40. Vaig fer 17 segons pitjor que el any passat.
El Diumenge 13 de Maig vaig anar a fer també per 3r any consecutiu el cros dels traginers de Balsareny, un cros que vaig guanyar l'any passat pero que aquest any ja m'havien avisat de que venia un marroquí a intentar baixar el record de la prova perque donaven 100€ i per tant la victoria abans de començar ja estava descartada. Vaig anar a disfrutar d'aquest cros i a passar-ho bé que molts cops si vas molt concentrat no pots veure els llocs tant macus que passes en les curses. Nomes sortir ja es va escapar el primer, el Guillem i jo ens vam posar 2n i 3r i vam passar el 1r km aixi, llavors la pujada del castell el Guillem es va quedar i em va atrapar el Sergi Cinca. Vam anar fins al km 5 junts, llavors jo que notava les cames tocades del dia abans em vaig despenjar i aqui va ser on vaig començar a disfrutar. Al km 8 em van atrapar i passar dos corredors mes. Finalment vaig entrar a meta el 5é de la general amb un temps de 0:38:29. 37 segons pitjor que el any passat, pero satisfet d'acabar una altre cursa.
El Diumenge 20 de Maig vaig anar a fer la cursa de Muntanya de Collserola de 13km. La vaig voler probar ja que puntuava doble per la lliga catalana que corro amb la JAS, i vaig voler anar sumar uns quants punts. Alla amb vaig trobar a molts companys del equip de la lliga que em van explicar com seria el circuit. Havien vingut bastants corredors bons, per tant ja veuriem com es desenvolupava la carrera. El 1r km es tot de una forta baixada i el segon ja comença a pujar en camí de terra. Els dos primers ja s'havien escapat i jo em vaig quedar al grup perseguidor. Anava pujant fins el km 5, llavors planejava una mica i al km 6 agafavem un corriol amb una pujada bestial fins el km 7 que llavors ja era tot baixada per uns paranys molt bonics. Vaig arribar a d'alt en la posició 12a de la general despres de que la muntanya no es lu meu prou satisfet, llavors va començar la baixada on no era gens tecnica i es podia correr molt i molt rapid. Vaig aprofitar per arribar a baix en la 7a posició. llavors 3 km plans i finalement 2 km mortals de pujada per on haviem baixat en els primers km. Alla va ser on vaig perdre tot el que havia guanyat. Finalment vaig entrar a meta en la posició 11a de la general i 4t de la meva categoria amb un temps de 0:50:20. Ens va caure un aigüat bestial també com a costum. No em va agradar d'aquesta cursa que els premis fossin acumulatiu, ja que els 3 primers de la general eren de la categoria senior i es van endur 2 copes iguales, francament ho veig una tonteria tant pel corredor com pels organitzadors, aixo em fa pensar que aquesta gent no entent del tot com s'han de fer les coses perque la gent estigui contenta. La nota positiva que vam sumar molts punts per el equip.
Salut i km's!
El Diumenge 13 de Maig vaig anar a fer també per 3r any consecutiu el cros dels traginers de Balsareny, un cros que vaig guanyar l'any passat pero que aquest any ja m'havien avisat de que venia un marroquí a intentar baixar el record de la prova perque donaven 100€ i per tant la victoria abans de començar ja estava descartada. Vaig anar a disfrutar d'aquest cros i a passar-ho bé que molts cops si vas molt concentrat no pots veure els llocs tant macus que passes en les curses. Nomes sortir ja es va escapar el primer, el Guillem i jo ens vam posar 2n i 3r i vam passar el 1r km aixi, llavors la pujada del castell el Guillem es va quedar i em va atrapar el Sergi Cinca. Vam anar fins al km 5 junts, llavors jo que notava les cames tocades del dia abans em vaig despenjar i aqui va ser on vaig començar a disfrutar. Al km 8 em van atrapar i passar dos corredors mes. Finalment vaig entrar a meta el 5é de la general amb un temps de 0:38:29. 37 segons pitjor que el any passat, pero satisfet d'acabar una altre cursa.
El Diumenge 20 de Maig vaig anar a fer la cursa de Muntanya de Collserola de 13km. La vaig voler probar ja que puntuava doble per la lliga catalana que corro amb la JAS, i vaig voler anar sumar uns quants punts. Alla amb vaig trobar a molts companys del equip de la lliga que em van explicar com seria el circuit. Havien vingut bastants corredors bons, per tant ja veuriem com es desenvolupava la carrera. El 1r km es tot de una forta baixada i el segon ja comença a pujar en camí de terra. Els dos primers ja s'havien escapat i jo em vaig quedar al grup perseguidor. Anava pujant fins el km 5, llavors planejava una mica i al km 6 agafavem un corriol amb una pujada bestial fins el km 7 que llavors ja era tot baixada per uns paranys molt bonics. Vaig arribar a d'alt en la posició 12a de la general despres de que la muntanya no es lu meu prou satisfet, llavors va començar la baixada on no era gens tecnica i es podia correr molt i molt rapid. Vaig aprofitar per arribar a baix en la 7a posició. llavors 3 km plans i finalement 2 km mortals de pujada per on haviem baixat en els primers km. Alla va ser on vaig perdre tot el que havia guanyat. Finalment vaig entrar a meta en la posició 11a de la general i 4t de la meva categoria amb un temps de 0:50:20. Ens va caure un aigüat bestial també com a costum. No em va agradar d'aquesta cursa que els premis fossin acumulatiu, ja que els 3 primers de la general eren de la categoria senior i es van endur 2 copes iguales, francament ho veig una tonteria tant pel corredor com pels organitzadors, aixo em fa pensar que aquesta gent no entent del tot com s'han de fer les coses perque la gent estigui contenta. La nota positiva que vam sumar molts punts per el equip.
Salut i km's!
diumenge, 6 de maig del 2012
CURSES ABRIL I MAIG
Despres de bastant temps sense actualitzar el blog, avui mi agafare una estona per posa'l al dia. El més d'Abril he fet 3 curses: Una de 5 km (marato per relleus) a sant Joan d'espí amb l'equip de la JAS de Sabadell que son amb els que corro la lliga catalana per equips, en aquesta cursa vam guanyar la cursa amb un temps de 2:25:17, el meu parcial va ser de 16:41 els 5 km. També vaig fer el cros de Navas de 10 km sota una pluja i fang important, vaig quedar el 9é de la general i el temps va ser pitjor del any passat degut al terreny fangós que hi havia i a que em vaig equivocar de sabatilles per correr ja que vaig correr amb voladores i relliscava massa, unes bambes trails haguessin anat molt millor, pero com diuen dels errors se'n aprèn. I per ultim vaig correr la cursa dels Bombers de Barcelona de 10 km on vaig aconseguir una nova marca personal en la distancia de 34:00, superant aixi la marca obtinguda a la cursa de 10 km de Vilafranca del Gener de 34:36.
El mes de Maig he corregut el cros d'Artés que ja es un habitual en el meu calendari anual i que ha sigut el any que he fet menys fort ja que vaig estar tots els dies de festa a Toledo i vaig arribar la matinada abans del cros per dormir unes hores i anar-lo a correr, per tant el temps que va ser 2 minuts i una mica mes pitjor que el any passat era bastant normal ja que a Toledo vam estar caminant nit i dia. També avui he fet el Quart de Marato de Tarrega de 10,6 km on ja per fi recuperat de Toledo i sense molesties he pogut correr com a mi m'agrada i he tornar a pujar al podi com a 3r de la meva categoria.
Ara properament faré el Dissabte que bé la cursa del riu cornet de Sallent de 13,3 km, i al dia seguent segurament el cros dels Traginers de Balsareny. El dia 20 faré la cursa de Collserola de 13,5 km i segurament aquest mes ja no en fare mes.
Salut i km's!
El mes de Maig he corregut el cros d'Artés que ja es un habitual en el meu calendari anual i que ha sigut el any que he fet menys fort ja que vaig estar tots els dies de festa a Toledo i vaig arribar la matinada abans del cros per dormir unes hores i anar-lo a correr, per tant el temps que va ser 2 minuts i una mica mes pitjor que el any passat era bastant normal ja que a Toledo vam estar caminant nit i dia. També avui he fet el Quart de Marato de Tarrega de 10,6 km on ja per fi recuperat de Toledo i sense molesties he pogut correr com a mi m'agrada i he tornar a pujar al podi com a 3r de la meva categoria.
Ara properament faré el Dissabte que bé la cursa del riu cornet de Sallent de 13,3 km, i al dia seguent segurament el cros dels Traginers de Balsareny. El dia 20 faré la cursa de Collserola de 13,5 km i segurament aquest mes ja no en fare mes.
Salut i km's!
diumenge, 25 de març del 2012
CURSES MARÇ: PALAFRUGELL, SANT BOI I CARDONA
Ultimament no he tingut molt temps per escriure croniques de les curses, pero si per fer curses, jeje. Aixi que fare una conjunta amb les que he fet ultimament.
El dia 11 de Març vam anar a fer una cursa per equips de relleus a Palafrugell. Vam montar dos equips del club atlètic Berga de 4 corredors cada equip. Cada corredor tenia que fer 5 km. El equip 1 eram El Ivan Camps, el Nandu, el Alfonso i jo. I el equip 2 eran el Carrillo, el Torrents, el Casals i el meu pare. Portavem una pulsera i ens la teniem que anar traspassant al acabar els 5 km, era un circuit tencat. El nostre equip va correr primer el Ivan, quan va arribar anavem 2n de la general amb un temps de 17:35. Va agafar el relleu el Alfonso i al arribar anavem 4ts, ell va fer un temps de 19:40. Vaig agafar el relleu jo i vam tornar a recuperar la 2a posició, el primer era molt dificil d'atrapar perque ens portava molta avantatge, jo vaig fer un temps de 17:05. Va agafar el relleu el Nandu i finalment vam acabar en 2a posició de la general amb un temps 1:10:40 total a menys de 3 minuts dels primers. El Equip 2 va fer 1:25:04 i van quedar els 7ens de la general. Despres vam anar a celebrar-ho menjant una paella a Santa Coloma de Ferners.
El dia 18 de Març vaig anar a fer la cursa de 10 km de Sant Boi de Llobregat. Ja l'havia fet el any 2010, pero aquest any havien cambiat el recorregut, es passava per dins el recinte del Hospital mental, sem va posar la pell de gallina al veure com estava tot l'hospital volcats amb la cursa, tothom animant, em va agradar molt. La cursa, vaig quedar el 16é de la general amb un temps de 35:55, satisfet perque hi havien mes de 2000 participants, pero no gaire content amb el temps ja que m'esperava un pel menys, la cursa va ser molt trencacames i la pujada del km 7,5 al 9 va ser on vaig perdre tot el temps. El km 5 el vaig passar amb 16:52 en la posició 12, pero les dures rampes de la pujada final em va fer perdre molt de temps. La posició crec que podia haver estat també un pel millor, pero que hi farem. Va ser la segona cursa de la challenge sant Joan de Deu on en la primera havia sumat els 100 punts ja que la vaig guanyar i en aquesta he sumat 90, per tant vaig en primera posició de la challenge amb 190 punts de 200 possibles, aixo es la nota positiva que vaig treure de la cursa.
El dia 25 he anat a correr a Cardona, feien dos curses una de 10km i una de 18km. Em va animar anar aquesta cursa les fotos que vaig veure de la 1a edició del any passat. Era tot per pista forestal i camins em pujades i baixades pero que es podia correr tota l'estona i be. En arribar al lloc de la cursa es podia triar si feies una o l'altre. Jo he triat la de 18 km ja que tenia ganes de fer km i un bon entrenament per la muntanya de Cardona. Han fet sortides separades, primer els de 10km i una estona mes tard la nostre, aixi ha anat be perque sabiem qui hi havia a la nostre cursa. Nomes sortir em fet la volta al castell de Cardona i ja hem encarat per sota el camp de futbol una pista forestal que cada cop ens ficava mes endins del bocs. Des del primer moment ens hem escapat els 3 primers, el Jose Enrique del Callus i bon amic meu, el Albert Moliner Avellaneda de Solsona i gran corredor (1:12 en mitja i 2:34 en marato) i jo. Ens anavem passant l'Albert i jo portant un ritme bo. Al km 2 ja hem atrapat els ultims de la cursa de 10 km, en el km 3 es separaven les curses. Del km 3 al 7 a sigut el troç que mes e disfrutat, envoltat de bosc i es podia correr molt ràpid. Al km 8 me escapat una mica i el grup de davant s'ha trencat. Avans d'arribar al km 10 i en una forta pujada ma atrapat un altre cop l'Albert i ma deixat una mica endarrera, en aquest moment he patit bastant per no perdre la roda d'ell. El Jose ja s'havia despenjat bastant. Al acabar la pujada venia un troç pla i he aprofitat per tornar-lo atrapar, hem anat junts fins el km 16 que a la entrada del poble hem tingut que fer mes de un km de pujada i les coses que fa el "coco", que a sigut veure la pujada i me desmoralitzat de tal manera que se'm a escapat l'Albert, i la victoria. He entrat a la meta el 2n de la general amb un temps de 1:10:58 a pocs segons del Albert. 3r a entrat el Jose Enrique amb un temps de 1:12:53. Cursa molt maca i molt recomanable que si l'any que be puc tornar-hi i tornare. Els parcials al km han sigut: 3:29, 3:24, 3:46, 5:07, 3:40, 3:51, 3:46, 4:30, 3:59, 5:18, 4:24, 3:55, 4:08, 3:16, 3:18, 4:19, 4:30, 3:34.
Ara a descansar i seguir entrenant. El Abril mes i millor!!!
Salut i km's
El dia 11 de Març vam anar a fer una cursa per equips de relleus a Palafrugell. Vam montar dos equips del club atlètic Berga de 4 corredors cada equip. Cada corredor tenia que fer 5 km. El equip 1 eram El Ivan Camps, el Nandu, el Alfonso i jo. I el equip 2 eran el Carrillo, el Torrents, el Casals i el meu pare. Portavem una pulsera i ens la teniem que anar traspassant al acabar els 5 km, era un circuit tencat. El nostre equip va correr primer el Ivan, quan va arribar anavem 2n de la general amb un temps de 17:35. Va agafar el relleu el Alfonso i al arribar anavem 4ts, ell va fer un temps de 19:40. Vaig agafar el relleu jo i vam tornar a recuperar la 2a posició, el primer era molt dificil d'atrapar perque ens portava molta avantatge, jo vaig fer un temps de 17:05. Va agafar el relleu el Nandu i finalment vam acabar en 2a posició de la general amb un temps 1:10:40 total a menys de 3 minuts dels primers. El Equip 2 va fer 1:25:04 i van quedar els 7ens de la general. Despres vam anar a celebrar-ho menjant una paella a Santa Coloma de Ferners.
El dia 18 de Març vaig anar a fer la cursa de 10 km de Sant Boi de Llobregat. Ja l'havia fet el any 2010, pero aquest any havien cambiat el recorregut, es passava per dins el recinte del Hospital mental, sem va posar la pell de gallina al veure com estava tot l'hospital volcats amb la cursa, tothom animant, em va agradar molt. La cursa, vaig quedar el 16é de la general amb un temps de 35:55, satisfet perque hi havien mes de 2000 participants, pero no gaire content amb el temps ja que m'esperava un pel menys, la cursa va ser molt trencacames i la pujada del km 7,5 al 9 va ser on vaig perdre tot el temps. El km 5 el vaig passar amb 16:52 en la posició 12, pero les dures rampes de la pujada final em va fer perdre molt de temps. La posició crec que podia haver estat també un pel millor, pero que hi farem. Va ser la segona cursa de la challenge sant Joan de Deu on en la primera havia sumat els 100 punts ja que la vaig guanyar i en aquesta he sumat 90, per tant vaig en primera posició de la challenge amb 190 punts de 200 possibles, aixo es la nota positiva que vaig treure de la cursa.
El dia 25 he anat a correr a Cardona, feien dos curses una de 10km i una de 18km. Em va animar anar aquesta cursa les fotos que vaig veure de la 1a edició del any passat. Era tot per pista forestal i camins em pujades i baixades pero que es podia correr tota l'estona i be. En arribar al lloc de la cursa es podia triar si feies una o l'altre. Jo he triat la de 18 km ja que tenia ganes de fer km i un bon entrenament per la muntanya de Cardona. Han fet sortides separades, primer els de 10km i una estona mes tard la nostre, aixi ha anat be perque sabiem qui hi havia a la nostre cursa. Nomes sortir em fet la volta al castell de Cardona i ja hem encarat per sota el camp de futbol una pista forestal que cada cop ens ficava mes endins del bocs. Des del primer moment ens hem escapat els 3 primers, el Jose Enrique del Callus i bon amic meu, el Albert Moliner Avellaneda de Solsona i gran corredor (1:12 en mitja i 2:34 en marato) i jo. Ens anavem passant l'Albert i jo portant un ritme bo. Al km 2 ja hem atrapat els ultims de la cursa de 10 km, en el km 3 es separaven les curses. Del km 3 al 7 a sigut el troç que mes e disfrutat, envoltat de bosc i es podia correr molt ràpid. Al km 8 me escapat una mica i el grup de davant s'ha trencat. Avans d'arribar al km 10 i en una forta pujada ma atrapat un altre cop l'Albert i ma deixat una mica endarrera, en aquest moment he patit bastant per no perdre la roda d'ell. El Jose ja s'havia despenjat bastant. Al acabar la pujada venia un troç pla i he aprofitat per tornar-lo atrapar, hem anat junts fins el km 16 que a la entrada del poble hem tingut que fer mes de un km de pujada i les coses que fa el "coco", que a sigut veure la pujada i me desmoralitzat de tal manera que se'm a escapat l'Albert, i la victoria. He entrat a la meta el 2n de la general amb un temps de 1:10:58 a pocs segons del Albert. 3r a entrat el Jose Enrique amb un temps de 1:12:53. Cursa molt maca i molt recomanable que si l'any que be puc tornar-hi i tornare. Els parcials al km han sigut: 3:29, 3:24, 3:46, 5:07, 3:40, 3:51, 3:46, 4:30, 3:59, 5:18, 4:24, 3:55, 4:08, 3:16, 3:18, 4:19, 4:30, 3:34.
Ara a descansar i seguir entrenant. El Abril mes i millor!!!
Salut i km's
dilluns, 5 de març del 2012
CURSA DELS GITANOS DE TARADELL 10 KM
El Diumenge dia 4 vam anar a fer la 2a cursa dels Gitanos de Taradell. Feien 2 curses una de 10 km i l'altre de 22km, tant una com l'altre de muntanya. Vam anar-hi amb la Lidia i l'Albert de Navas, el Ramon i la Griselda de PuigReig i el Gerard, la Jessi i jo. Bona representació del club Atlètic Berga. Aquesta cursa no la tenia planificada, mi vaig apuntar el dia abans perque em venia de gust fer-ne una diferent, i tot i que no em va be la muntanya de tant en tant va be fer-ne. Vam sortir junts les dues curses, jo era l'unic del club que feia la de 10km, nomes sortir feies una volta al pabello i tornaves a passar per la sortida per agafar ja un corriol. Com que erem mes de 300 participants vaig sortir a davant de tot per agafar el corriol sense embusos. Des del principi ja vaig veure que el circuit era dur, trencacames, pero molt macu. Vaig anar a davant de tot fins al km 2, alla els que feien la cursa de 22km i candidats a guanyar com el Just Sociats i un altre em van avançar i es van escapar, hi havien pujades molt dures, pero no vaig caminar en cap moment, pero a les baixades ho perdia tot, anava amb molta por de fer-me mal i m'avençaven els corredors, com que no sabia quins eren de la cursa llarga i quins de la cursa curta no sabia com estaba la situació de la cursa, al km 6 es van separar les dues curses, vaig demanar al control quans en portava a davant i em van dir que nomes dos, llavors un troç mes endavan vam anar pel costat d'un camp que es veia uns 300m endavant i vaig veure els dos corredors, el primer i el segon, els portava bastant aprop, pero si hagués sigut asfalt m'hagués fet una idea de si els podia atrapar o no pel ritme, pero alla no perque no sabia el que em quedava i el perfil ni res, va arribar un troç que es podia correr, pero les cames estaven tant cansades que no podia allargar la "zancada" com faig normalment. Vaig arribar al ultim control, tot pujabaixa, corriols i tenia que anar molt pendent de les marques perque en un parell d'ocasions em vaig perdre i vaig tingué que tornar endarrera. De cop, i despres de una pujada vaig veure el poble de taradell, ja hi era, ja es sentia la megafonia, vaig mirar endarrera i vaig respirar tranquil, ja sabia que el podi no se'm escapava. Quan em quedaven 250metres per la arribada vaig sentir que arribava el primer, i segons mes tard el segon, per tant em van quedar molt aprop. La curiositat que els 3 primers ens deiem Xavi de nom. Vaig arribar a meta amb un temps de 48:13 completant els 10km a un ritme mig de 4:55 el km. El millor km va ser el primer 3:39 i el pitjor va ser 6:37. Satisfet pel lloc aconseguit i el trofeu, tot i que no es el meu terreny em vaig sapigué defendre i pujar al podi. Els 3 primers vam entrar en 50 segons de diferencia.
Per altre banda la cursa de 22km el Albert va quedar 3é darrera del Just Sociats i un altre company, el Gerard el 30é i el Ramon el 32é. De 4 corredors del club atlètic Berga, 2 van pujar al podi, aixi que crec que vam fer una bona representació del club a Taradell.
Ara la setmana que bé anem a fer la cursa per relleus de Palafrugell. Hem montat dos equips de 4 corredors. Cada corredor te que fer 5km, i despres farem un dinar a la platja que la majoria i va mes que res pel dinar, jeje. Anirà be perque com que hi ha dinar vindran les dones i aixi tindrem public.
Llavors el Dissabte 17 de Març segurament anire a fer el entrenament del cros de Navas amb tots els companys i el Diumenge 18 els 10 km de Sant Boi de Llobregat.
Salut i km's!!
Per altre banda la cursa de 22km el Albert va quedar 3é darrera del Just Sociats i un altre company, el Gerard el 30é i el Ramon el 32é. De 4 corredors del club atlètic Berga, 2 van pujar al podi, aixi que crec que vam fer una bona representació del club a Taradell.
Ara la setmana que bé anem a fer la cursa per relleus de Palafrugell. Hem montat dos equips de 4 corredors. Cada corredor te que fer 5km, i despres farem un dinar a la platja que la majoria i va mes que res pel dinar, jeje. Anirà be perque com que hi ha dinar vindran les dones i aixi tindrem public.
Llavors el Dissabte 17 de Març segurament anire a fer el entrenament del cros de Navas amb tots els companys i el Diumenge 18 els 10 km de Sant Boi de Llobregat.
Salut i km's!!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)