CURSA DEL FOC OLESA 26 JUNY

Després de passar 3 dies a la platja de ple relax, pero sense deixar els entrenos de costat, he fet futbol, bici de carretera i he sortit a correr 2 dies amb la Jessi, Si, Si, amb la Jessi, els 2 dies hem fet 5 km. El primer dia mes planer vam tardar 31 minuts i el segon 34, aixi que jo crec que la Sant Silvestre d'aquest any esta plenament preparada per fer-la, ara a que segueixi entrenant 4 dies a la semana i ampliarem una mica el ritme molt paulativament ja que encara queda mig any. Aquest matí he anat a fer la Cursa del Foc d'Olesa de 10 km per segon any consecutiu. Aquest any era al matí, pero com el seu nom diu a fet una calor infernal, al moment de la sortida el rellotge marcava 30º, es començava a veure que seria una cursa molt dificil. He sortit amb l'Antonio Sevillano, que ell volia fer 35 minuts. La meva intenció era anar amb ell tot el que pogués. Al principi totom corria molt, pero a mida que passaven els km anavem avançant gent que anava petant. Al km 5 he passat amb 17:27, clavat per fer 35 minuts, pero queda el pitjor que era la pujada de 3 km tornant d'Abrera. A partir del km 6 les forces han començat afluixar i he perdut contacte amb l'Antonio, en aquells moments anava el 12é de la general. Al km 8 ha sigut quan ho he passat mes malament, m'han avançat 2 corredors. En el km 9 m'han avançat 2 corredors mes i m'he pogut enganxar amb ells fins a 100 metres de l'arribada que no els he pogut seguir mes. Al final he arribat el 16é de la general amb un temps de 36:18 i 2n de la categoria senior. Els parcials al km han sigut: 3:21, 3:26, 3:34, 3:27, 3:31, 3:31, 3:50, 3:47, 4:15, 4:01. Es d'aquelles curses que al moment que acabes dius, MAI MES, no torno a correr mai mes, acabes mort, molta calor, molta fatiga i molt dura se'm a fet. Es mala epoca per fer marques i curses a un ritme alt, pero la intencio i a sigut. Ara de cara la setmana que bé vui tornar a fer 3 curses, son 3 curses diferents, el dissabte a la tarda la cursa de Barbera de 5 km mixta. El diumenge al mati els 10 km de Pallejà d'asfalt i a les 12h la milla de Rubi. 3 distancies diferents. Salut i km's!!!

CURSA MUNTANYA PUIGMOLTÓ 19 JUNY I PLATJA BLANES

El Diumenge passat vaig fer la cursa del Puigmoltó de Sant Bartomeu del Grau de 12 km. Era una cursa de muntanya, per tant no era el meu terreny, pero hi vaig anar amb les ganes de haviam que passaria. Feia bastant fred per la epoca que erem, pero en el moment de la sortida ja havia marxat el fred o almenys la sensacio. Despres de fer els 2 primers km de baixada pel poble per asfalt anavem al cap davant de la cursa amb bastants corredors, diria que mes de 10, pero en agafar el cami ja ens vam posar en fila india i el grup es va anar reduïnt. Al final ens vam quedar uns 9 corredors, jo anava el 8é. En un troç de corriol hi va haber una caiguda entre dos corredors i alla va ser per mi on es va trencar el grup ja que els 3 o 4 que anaven per davant es van escapar una mica i nosaltres vam perdre bastant. Sem feia dificil seguir aquell ritme pels camins ja que jo soc mes d'asfalt i vaig deixar passar el 9é per intentar seguir-lo ja que a davant se'ns havian escapat una mica. Anava malament, passava els pitjors moments de la cursa, era pel km 4 o 5 i vaig perdre al Ramon Capdevila que anava el 8é. En agafar un camí mes ample va començar la meva remontada, vaig poder començar a correr com ami m'agradava. Vaig avançar al Ramon, i em vaig escapar, en agafar un corriol de pujada vaig atrapar al 7é i al Albert Llorens (que sempre anem junts). Els vaig avançar i mes endavant vaig atrapar al 5é i el vaig deixar. En un moment d'inspiració vaig creure que podria pujar al podi ja que a 2 km de l'arribada vaig veure el 2n destacat i al 3r i 4t que anaven junts, no estaven gaire lluny per les cames ja no estaven per tonteries, aixi que no va poder ser. Finalment vaig acabar en la 5a posició de la general amb un temps de 52:56. Els parcials al km van ser: 3:09, 3:14, 3:53, 3:44, 4:02, 4:20, 5:10, 5:27, 3:18, 4:53, 6:27, 6:41. En acabar la cursa vam acabar de passar el dia a Blanes a la platja, que tot i que no va fer gaire bon temps ens ho vam passar de conya amb l'Albert, la Lidia, el Ramon i la familia i la Jessi. Salut i km's!!

CURSA POPULAR D'ABRERA DE 10 KM

Aquest matí he anat a fer els 10 km d'Abrera. Era la segona vegada que feia aquesta cursa, però l'any passat la vam fer a la tarda i aquest any era al matí. Al principi estava bastant tapat el cel, però a la hora de la cursa ja a fet acte de presencia el sol i pel meu gust no ha anat gaire be per correr ja que hi havia molta humitat, només escalfant una estona ja he quedat ben xop de suor. Sortida ràpida i em poso al grup capdavanter, la meva intenció era a partir dels 500 metres fer la meva cursa i posar-me al meu ritme, pero volia estar ben col·locat a la sortida per no perdre temps. Al primer km estava a uns 10 metres del primer grup que hi havia el Campoy, el Benito Ojeda, el Guiamet, el Granadero, el David Bernado, el Ricard Verge i un parell mes que havien estat invitats a la cursa. Amb mi hi havia dos corredors mes i el Jose Enrique del Callus que feia temps que no coincidiem a les curses i m'ha fet molta il·lusio poder tornar a fer una cursa amb ell, ja que a part d'un grandissim corredor es una gran persona. A partir del km 2 i despres de fer una pujada que tenia uns 50 metres de terra pero que era matadora, me escapat i m'he quedat en solitari. He passat al km 5 amb 17:38, molt pitjor del que jo m'esperava, pero comptant amb la calor/humitat que feia, i veient que els corredors d'èlit no els tenia gaire lluny, es per estar satisfet. Només començar la segona volta m'ha avançat un corredor que no el tenia previst, en aquells moments anava a la 9a posició i aixi he fet tota la segona volta fins al ultim km. Al km 8 hi havia un corredor que l'he portat casi be tota la cursa a pocs metres de mi, pero que no em podia enganxar, que em volia atrapar, avui em trobava amb un pel mes de forçes i no estava disposat a perdre la 9a posició aixi que he cambiat al ritme a la pujada i l'he deixat, però en arribar al pla al km 9 he vist que a davant portava el 6é, 7é i 8é separats tots entre ells per uns 10 metres pero no gaire lluny. He anat augmentant el ritme a mida que m'aproximava a la meta fins que he començat la recta de meta que allà ja he fet l'sprint final, el 8é ja feia estona que m'havia vist i també a sprintat de tal manera que al final hem adelantat al Ricard Verge que anava el 7é tots dos, però el que havia fet l'sprint amb mi m'ha guanyat per 1 segon, i el 6é per 2 segons, aixi que hem entrat del 6 al 10 amb uns 7 segons de separació. Per primera vegada he guanyat al Ricard Verge, que es el Campió actual de Marató de Catalunya ja que va guanyar la Marató d'Empuries aquest any. He acabat el 8é de la general i 3e de la meva categoria amb un temps final de 35:51, a 58 segons de la meva marca pero molt satisfet degut a que el perfil no es gens favorable i que es un circuit bastant trenca-cames i la humitat que avui a empitjorat molt les marques. Els que m'han quedat a davant eren d'èlit pur i això es lu millor que m'enporto d'aquesta cursa. El Jose Enrique a quedat el 11é de la general amb un temps de 36:51. L'Albert Llorens (nou fitxatge del club) a quedat el 12é de la general amb un temps de 37:03. El meu pare a quedat el 179é de la general i a fet un temps de 47:55. La Lidia Pons (nou fitxatge del club i 1a femina del club) a tingut que abandonar al km 3 degut a que es marejava i no es trobava bé, pero després de la cursa ja estava en plenes condicions. Els parcials al km han sigut: 3:09, 3:28, 3:40, 3:33, 3:47, 3:25, 3:41, 3:49, 3:30, 3:37. Dir que m'han sortit 10.100 metres aixi que hem fet 100 metres de regal. Ara a seguir entrenant i de cara la semana que bé anirem a fer la cursa de muntanya de Puigmoltó (Sant Bartomeu del Grau) de 12 km. Salut i km's!!

HE ARRIBAT A LES 100 CURSES!!! I AVUI 101.

Aquest cap de setmana he tornat a doblar. El Dissabte a la tarda vam anar fer la 26a cursa comte arnau de Campdevanol de 10 km. Era la primera vegada que la feia. Era la meva cursa 100 i la feia amb moltes ganes i ilusió. Van acompanyar-me, el Ramon Pera, la seva dona i els seus fills, l'Albert i la lidia, la Jessi i el meu pare. Mentres anavem cap alla plovia molt, pero com ens encanta el correr i ens ho passem de "collons" tots junts no hi havia marxa enrrera. Despres d'escalfar pels carrers del poble vam anar cap a la sortida, erem uns 100 corredors mes o menys. Sortida ràpida, vam passar per un parell de carrers del poble i vam agafar la carretera que marxava del poble que anava fent una suau pujada. Al sortir del poble anavem 4 corredors al cap davant, jo em trobava amb forces i a partir del km 1 vaig posar-me a tirar del grup amb diversos canvis de ritme per intentar despenjar algun corredor. Al km 3 i ja amb mes pendent vaig tornar a fer un canvi de ritme, aquesta vegada si que vaig trencar definitivament el grup, però hi va haber un corredor que se'm va enganxar i em va tornar a canviar el ritme i no el vaig poder seguir. Em vaig quedar 2n i anavem en fila india separats per 6 o 7 metres els 4 primers. Al pas pel km 4 em va atrapar el 3r i el 1r ens anava agafant distancia poc a poc. Al pas pel km 5 vam girar i llavors el terreny ja era favorable. Amb el 4t ja despenjat, vaig intentar deixar al corredors que venia amb mi pero m'aguantava tots els canvis de ritme, fins que al km 8 em va atacar ell, al principi li aguantava bé el ritme pero finalment vaig anar perdent metres fins que em va despenjar del tot, el primer estava bastant aprop pero les distancies es mentenien. Vam entrar al poble i vaig veure que la 3a posicio no perillava i que era molt dificil atrapar al 2n, llavors vaig veure que el km 9 el passava amb 31:15, per tant tenia possibilitats de superar-me el record que tenia en 10 km que era 34:53. Al fer la curva d'entrada a la recta de meta vaig veure que aniria molt just ja que l'ultim km se'm va fer molt llarg, vaig apretar al maxim pero finalment em vaig quedar a 6 segons del record. Vaig acabar en 3a posició de la general amb un temps de 34:59. Al arribar vaig veure que m'havien fet una pancarta que posava: FELICITATS XAVI 100 CURSES. Em va fer molta ilusió. El primer va fer 34:18, el segon 34:33, per tant vam entrar bastant junts. L'Albert després d'un "sprint" perfecte va poder entrar al podi de la general i va quedar en 5é lloc amb un temps de 36:20 (marca personal seva). El Ramon va entrar el 7é amb un temps de 36:33 (marca personal seva) i 2n de la categoria. La Lidia va entrar 4a de la general femenina amb un temps de 46 minuts i el meu pare va fer un temps de 47:10 i va quedar 3r de la seva categoria. Per tant tots els que vam fer la cursa ens vam endur copa i la Lidia, l'Albert i jo també un lot de productes de Campdevanol que hi havia (Xoriço,llonganissa,2fuets i una secallona). Els parcials al km han sigut: 3:38, 3:42, 3:33, 4:01, 3:42, 3:17, 3:12, 3:20, 3:24, 3:24. Despres de l'entrega de premis ens van donar sopar a tots els corredors i acompanyants. Es una cursa que m'ha agradat molt i de les que segur tornar-he a repetir.

Aquest matí hem anat amb el Ramon Pera i la Jessi a fer la 22a cursa popular de Badia del Valles de 6 km. Era la primera vegada que la feia. Hi havien molts corredors la gran majoria populars, pero també hi havia gran nivell ja que corria el Benito Ojeda, el David Guiamet entre altres, per tant no era una caminada. Ja que amb el Ramon no en teniem prou amb la cursa d'ahir i com que estem ben "bojos pel correr" hem anat a escalfar tot plovent, pero en el moment de la sortida a deixat de ploure, els carrers estaven molt molls i es tenia que anar en cuidado amb els pasos de peatons de no relliscar. Em feia molta por la sortida ja que hi havia molta gent inexperta a davant de tot i molts nens, a part de que es sortia amb baixada i la gent s'embala, tenia que passar els primers 500 metres al maxim i llavors ja em posaria al meu ritme. Sortida molt ràpida, mes del que em pensava i m'he pogut posar cap a un costat per salvar les caigudes que per cert he sentit mes d'un que a caigut. El Ramon a sortit molt ràpid i s'ha col·locat al davant de tot, jo m'he posat a darrera del Benito i el grup i despres de la primera cursa he perdut bastant ja que m'ha caigut un noi a davant i he tingut que saltar-lo. Passat els primers 500 metres he començat a remuntar. El Ramon anava el primer i mirava endarrera haviam si em veia. Al km 1 ell s'ha despenjat i jo l'he atrapat, m'ha animat a seguir apretant i he anat avançant corredors. Despres de fer un tros de terra al km 2 he pogut posar-me el 6é i m'he quedat sol. El 5é el tenia bastant aprop a uns 10 segons i el 7é venia a darrera també a uns 10 segons. Hem anat passant pels carrers de Badia i les posicions ja no han variat fins l'arribada. He entrat el 6é de la general i 3e de la categoria senior ja que els 3 primers eren de la general he tingut premi. He fet un temps de 18:48, molt satisfet ja que el Benito Ojeda a guanyat i a fet 17:23 i es tot un corredor d'èlit. El Ramon ha quedat el 11é de la general amb un temps de 19:57. Els parcials al km han sigut: 3:15, 3:16, 3:35, 3:16, 3:30, 3:33. Ara a descansar i em toca fer-me una descarrega de cames ja que tinc una sobrecarrega a la cama esquerra. La semana que bé si tot va bé fare els 10 km de Abrera. Salut i km's