CURSA DE FONS DE CANOVELLES

Bon matinal avui a Canovelles, era la primera vegada que la corria i també la primera cursa que feia en un Dilluns. Hem baixat amb el Ramon Pera de Puig Reig i també ha vingut l'Albert Llorens i la Lidia (la seva dona) de Navas. Primer han fet la cursa dels 5 km on la Lidia a quedat 3a de la general en Femines. A les 10h en punt han donat el tret de sortida a la nostre cursa que era de 15 km, també m'estrenava en curses d'aquesta distancia. Hem sortit i ràpidament ens hem col·locat al segon grup on hi havia portant el ritme l'Antonio Sevillano. L'albert volia anar amb mi, pero al km 3 m'ha dit que no podia aguantar aquell ritme de 3:25 el km que portavem i s'ha despenjat uns metres, jo al km 5 també m'he despenjat ja que anava bastant collat amb aquell ritme, hem passat els 5 km per sota de 17 minuts. Llavors hem agafat un cami de terra que ens ha portat a un circuit de cros molt maco, al km 11 hem tornat agafar l'asfalt fins la meta. El km 10 he passat amb 37 minuts. He anat des del km 5 sol fins el km 11 que m'ha atrepat un corredor que venia avançant poc a poc, llavors arribat el meu terreny, l'asfalt pla, m'he enganxat amb el noi que anava a ritme clavat de 3:30 i hem pogut avançar un parell de corredors fins a la meta, a 100 metres per la arribada l'he avançat i he pogut quedar el 18é de la general amb un temps de 55:28 final. He quedat a pocs segons de pujar al podi. L'Albert a quedat el 38é amb un temps de 57:23 i el Pera a quedat el 81é amb un temps de 1:00:24. Molt satisfet ja que han participat 1300 corredors i també perque els 10 primers d'avui eren d'èlit pur ja que quan els cridàven al podi deient l'historial i la majoria que si campeons d'Espanya de una cosa o de l'altre, aixi que satisfet ja que he pogut fer el temps que tenia pensat. Els parcials al km han sigut: 3:38, 3:18, 3:25, 3:37, 3:49, 4:11, 3:43, 3:45, 4:06, 3:54, 3:45, 3:31, 3:29, 3:29, 3:32. Ara a seguir entrenant i el diumenge que be anire a fer el cros d'Artés. Salut i km's.

2 CURSES AQUEST CAP DE SETMANA

Aquest cap de setmana he fet dues curses, el dissabte vaig fer el cross de Navas de 10 km i avui he anat a fer la cursa popular de les carpes d'Abrera de 6,5 km. Ahir feia una temperatura bastant bona per correr, no com l'any passat. Hi havia molta gent coneguda i es molt agradable saludar a tanta gent, acostumat anar a curses que no coneixo a ningu. A la sortida no volia cegarme amb el grup de davant ja que hi havia molt nivell i jo sabia el recorregut i com era bastant dur tenia pensat agafar-mo en calma i acabar amb forces. Just sortir ja es va formar un grup a davant d'uns 15 corredors i l'Albert llorens i jo ens vam quedar uns 5 o 10 metres d'ells al nostre ritme, al sortir del poble amb una forta pujada ja es va trencar el grup capdavanter, i vam començar avançar corredors poc a poc. En arribar al punt mes alt del circuit vaig veure que l'Albert s'havia quedat una mica. En agafar la baixada vaig atrapar al company que vam fer junts la Gironella-Casserres i vam anar junts un bon troç. El km 5 vam passar amb 18:24. Al km 7 em quedo una mica i perdo distancia amb el company, em quedo en solitari, miro enrrera i veig que estan bastant lluny, del km 8 al 9 se'm fa dur, al km 9 em recupero i ja veient que no perdre la posició disfruto del ultim km entrant al poble amb molta gent animant. Entro a la meta amb un temps de 38:12, el 10é de la general. A pocs segons entra l'Albert llorens que va fer el 11é molt contents tots dos comentem la cursa com ens ha anat. Ràpidament van arriban la gent coneguda, la bossa pesa molt i la porto al cotxe. Em preocupa que no arriba el meu pare, finalment veig que entra a la meta amb un temps de 54:54, em diu que se li a fet molt dura pero esta content d'haber-la acabat. L'entrega de trofeus em va semblar molt rídicula, només els 3 primers i el primer de la categoria, i les copes molt petites. Els parcials em van sortir: 3:15, 3:43, 4:26, 3:48, 3:27, 3:42, 3:57, 4:23, 4:02, 3:32. Avui diumenge he anat a fer la cursa popular de les carpes d'Abrera de 6,5 km amb el Pera i el Ballonga. Tenia les cames una mica tocades del cros d'ahir, pero tenia ganes de fer aquesta cursa ja que no era molt llarga i per fer una cursa diferent de barri. Despres de donar moltes voltes hem arribat al lloc, la urbanització era a d'alt de tot i les fotos que havia vist d'aquesta cursa passava per el costat del riu, aixi que ràpidament ens ha quedat clar que hi hauria bastanta pujada, cosa que no sabiem. Ens hem inscrit allà mateix i ens ha costat 1€, cosa que diu molt d'aquests 4 veïns que han fet una cursa que no tenen que envidiar res a moltes altres curses, hens han donat butifarra amb beguda, una semarreta de cotó, una bossa amb unes quantes cosses i a sobre hi havia sorteig de material. A més una cosa que m'ha impactat a sigut que en els 6,5 km hi havien 3 avituallaments d'aigua a casi un cada 2 km, aixo no ho havia vist mai en lloc. Hem escalfat una mica pels càrrers de la urbanització i hem vist les fortes pendents que hi havien, els dos companys m'anaven animant a que aquesta cursa podia quedar al podi, quan hem arribat a la linia de sortida he vist que erem uns 150 corredors, mes del que hem pensava. Només sortir un corredor s'ha posat a tirar, jo m'he col·locat a darrera seu i hem anat fent els km, quan m'he girat he vist que només portavem un corredor aprop pero ja estavem bastant destacats, hem fet un parell de km pel costat del riu, tenint-lo que atrevassar unes quantes vegades tenint que ficar-se a dins. Com haviem començat baixant molt, s'havia que quedava pujar bastant, nomes que hem agafat l'asfalt ha començat la pujada, s'ha m'ha escapat el primer classificat uns metres que ja no els hi he pogut recuperar, m'ha atrapat el 3r degut a que he començat a notar les cames cansades del cros d'ahir. M'ha avançat i ma deixat uns metres, però m'he pogut recuperar i a falta de 1,5 km he canviat el ritme, i despres de fer l'últim km de baixada molt ràpid m'he pogut escapar una mica. Al final he quedat 2n de la general amb un temps de 23:19. El Pera a quedat el 9é i el Ballonga el 12é. He quedat 1r de la categoria ja que a la general només tenia premi el 1r i m'he endut una copa. La cursa molt ben organitzada i hem acabat molt contents. Els parcials al km han sigut: 3:05, 3:39, 4:07, 4:16, 4:09, 3:24, 3:05 (500m). Ara la proxima cursa seran els 15km de Canovelles el dilluns de Pascua. També m'he apuntat al cros del 1 de Maig d'Artes. Salut i km's!

MITJA DE CUNIT

El Dissabte a la tarda vaig anar a fer la Mitja de Cunit. Era la primera vegada que feia una mitja per la tarda i el pitjor de tot era la forta calor que va fer aquest cap de setmana. La cursa que estava previst que començes a les 17:30 ho va fer finalment a les 18h, cosa que ens va fer passar uns 30 minuts de nervis de seguir escalfant, etc. però a la vegada també com mes passava la estona en teoria no tenia que apretar tant la calor que rondava els 30º. A la sortida ràpidament van marxar els 2 primers i ja no els vam veure mes en tota la cursa, jo em vaig posar amb un grup on anavem al principi uns 10 corredors i portavem un ritme de 3:40 que per mi era perfecte ja que es el que tenia pensat anar de bon principi. Al km 5 vam passar amb 18 minuts i el grup ja s'havia reduït a 5 corredors, jo anava bastant comode deixant tirar a un corredor del pratenc i un altre del Canovelles que portaven el ritme de 3:40 clavat. Al km 7 hi havia un km de pujada bastant dura i es van despenjar dos corredors mes, jo encara resistia a darrera dels dos corredors que portaven el ritme que en aquells moments erem 3,4 i 5ens de la cursa. Vam passar el km 10 amb 38 minuts i el corredor del Canovelles anava fent canvis de ritme per intentar despenjar-nos, agafava 3 o 4 metres pero els hi tornavem a recuperar. El recorregut feia 2 voltes al mateix circuit i per tant ja sabia el que em quedava. Al km 15 i despres de un canvi de ritme de nou del corredor del Canovelles ja em va acabar de despenjar, i em van anar agafant metres poc a poc el 3r i el 4t. No em tibaven les cames i em va començar a vindre un baixon, vaig mirar enrrera i el 6é el tenia bastant lluny però si seguia baixant el ritme m'acabaria atrapant. Veien que el podi se'm estava escapant i no podia fer-hi res em vaig desmoralitzar de tal manera que vaig passar uns moments bastant dolents fins que al km 19 em va passar un corredors, vaig intentar que no s'em escapes però anava massa petat, vaig mirar enrrera i vaig veure que venia el Pau Bartoló, em vaig refer una mica i finalment no em va atrapar. Vaig acabar a la 6ena posició de la general amb un temps de 1:20:06. Satisfet per la posició però no de com vaig acabar la cursa, en gran part la culpa va ser de la forta calor. Ultimament m'he estancat des de que vaig fer 1:17 a la mitja de Cambrils vaig fent 1:18,1:19,1:20 pero no milloro, a seguir entrenant per intentar rebaixar la marca en alguna altre mitja, pero aquest cap de semana no era la mitja adequada. Els parcials al km van ser: 3:39, 3:35, 3:41, 3:37, 3:39, 3:41, 3:48, 3:49, 3:46, 3:37, 3:42, 3:48, 3:52, 3:42, 3:47, 3:54, 3:56, 4:04, 4:26, 3:57, 3:59. Ara a seguir entrenant i el cap de semana que bé aniré a fer el cros de sant Jordi de Navas de 10 km el Dissabte a la tarda i el Diumenge segurament fare la Cursa de Muntanya de Sant Jordi de Cercs de 13,5 km. Salut i km's

CURSA DE FONS GIRONELLA-CASSERRES-GIRONELLA

Aquest matí he anat a fer per primera vegada i potser era l'ultim any que es feia la Gironella-Casserres-Gironella de 16,5km. A la linia de sortida erem 33 corredors, diria que es la cursa em menys participació que he fet mai, suposo que es degut a la seva duresa del recorregut. Només sortir ja comença a pujar a la sortida del poble direcció a Casserres. En arribar a la primera rotonda el grup ja era seleccionat i a partir d'aquí ja s'ha partit del tot, en Jordi Uró i el Roger Campoy del Barça ens han agafat uns metres, un corredor i jo anavem 3e i 4t i darrera no veiem cap corredor, els hi haviam agafat un bon tros que s'ha anat ampliant a mida que passaven els km. Em seguit aixi fins que a la pujada de sant pau ja arribant a Casserres, el Roger a cambiat el ritme i s'ha escapat, el Jordi s'ha quedat i nosaltres estavem a uns 100m mes o menys, el corredor que anava em mi el tenia vist que havia guanyat bastantes curses de muntanya, al arribar a Casserres m'havia agafat uns metres ja que hem pujat cap a l'esglesia i el corredor a cambiat el ritme per deixar-me, pero quan em girat a Casserres m'he tornat agafar i llavors venia la baixada que ja era el meu terreny, sabia que hi havien algunes pujades pero jo tenia que probar de deixa'l per assegurar-me el tercer lloc. He cambiat el ritme a la baixada i m'he escapat poc a poc. A la pujada de sant pau en direcció a Gironella he notat que s'ha m'ha acostat el 4t, pero he tornat a cambiar el ritme aquest cop a la pujada patint bastant i en arribar al terreny mes favorable he seguit apretant, en una curva he vist que s'havia quedat bastant i li tenia menjada la moral, m'he adonat que estava atrapant al 2n classificat i he intentat apretar, estava bastant lluny, pero li anava menjant terreny. En arribar al km 14 ja era tot baixada fins a la arribada, la 3a posicio estava assegurada i el segon no acaba de atrapa'l ja que li retallava alguns metres pero no lu suficient per supera'l. A l'arribada m'esperaven els meus pares, la xicota, la meva tieta i el meu avi i m'ha motivat molt al final poder disfrutar amb ells el 3r lloc. Els parcials de cada km han sigut: 4:11, 3:46, 3:56, 3:42, 3:43, 3:24, 4:14, 4:39, 3:25, 3:13, 3:37, 4:07, 3:22, 4:00, 3:18, 3:19, 3:12. He acabat els 16,5 km amb un temps de 1:01:20, en la 3a posicio de la general. Hem guanyat per equips i a part de la copa m'he endut una panera, ja que els 3 primers del equip s'enduien panera. El trofeu que ens han donat per equips hem decidit que li entreguessin a l'Albert Comellas que ens havia vingut a veure despres de l'accident que va tenir, ha fet l'esforç de baixar a Gironella i aixo es d'agraïr. Ara a preparar la mitja marató de Cunit que serà el Dissabte dia 9 d'Abril, serà la primera mitja marato que faig en Dissabte i la 15a a la meva vida. Salut i km's