CURSA CARNESTOLTES DE PUIGVERD DE 10 KM

Ahir al mati vam anar a Puigverd de Lleida a fer una cursa mixta de 10 km. Del club vam anar-hi L'Albert i la Lidia, el Marc, la Jessi i jo. Vam marxar de Berga amb -9º. Sabiem que a Lleida fa fred, pero dins el cotxe amb el sol que feia no ens pensavem que en arribaria a fer tant. En arribar al poble hi havia una temperatura de -6º, faltava una hora per la cursa i ja es preveïa que seria molt freda. En el moment de la sortida no sabia si hi havia corredors forts ni com seria la cursa, m'havien dit que hi havia una pujada en el km 5 que durava un km. Vam parlar amb el Miguel Angel de la Joventut Atlètic de Sabadell (nou company a la lliga championchip.cat) de intentar puntuar alt per ajudar al equip a pujar posicions. La sortida i des del primer moment un noi del mollerussa es va escapar, pensavem que seria el tipic que surt molt fort i despres peta, aixi que nosaltres ens vam quedar i formar un grup, anaven dos corredors mes endavant i nosaltres vam formar un grup de uns 5 corredors. En el primer km ja estaven les distancies agafades, el primer no cedia, dos corredors anaven junts un tros mes endavant i nosaltres anavem amb el nostre grup que ja era de 4 corredors. El primer km vam donar una volta per el poble i despres vam sortir per una carretera estreta. En el km 2 i degut el fort costipat que portava a sobre i que m'havia afectat els ultims dos dies, em vaig despenjar del grup i del company, em costava respirar i aixo que no anavem a un ritme molt fort ja que anavem per sobre de 3:30 quan el ritme que acostumo a portar en cursa es per sota. Per tant em vaig quedar en solitari, hi havien rectes molt llargues i podia anar seguint la cursa, el primer ja portava bastant aventatge, el segon, terçer i quart també portava bastant avantatge entre ells, llavors anaven el 5é i el Miguel Angel junts i jo un tros mes endarrera en solitari. En el km 4 em va atrapar el meu company d'equip, el Marc, es va quedar una estona amb mi i abans d'arribar el km 5 es va tornar a despenjar. En el km 5 començava una forta pujada de un km que es veia tota abans de començar-la amb un arc a d'alt de tot i l'avituallament. Vaig patir moltissim, pensava que em tindria que parar ja que em costava molt respirar. Abans d'arribar a d'alt de tot em va agafar un grup de uns 6 corredors que entre ells hi anava el Marc i l'Albert del club. Em van avançar i just passar l'arc i l'avituallament eren 4 km de baixada fins la meta on es podia correr molt ràpid. Em vaig recuperar molt bé i em vaig quedar mig km a darrera l'Albert, un corredor del grup s'estava escapant, el grup es va trencar i en el km 7 vaig decidir donar-ho tot. Era tot terreny favorable, jo nomes pensava que si venia un "repexó" em moriria. La distancia amb el corredor de davant anava disminuïn pero no lu suficient per atrapar-lo. Vaig deixar endarrera al grup i vaig fer tota la baixada a ritme de 3 pelat. Al final vaig entrar el poble, quedaven pocs metres per arribar i el ritme era tant fort que no veia la possibilitat d'apretar mes per avançar al corredor de davant. Finalment vaig entrar en la 8a posició de la general amb un temps de 35:52 (mitjana de 3:35 el km) i 4t de la meva categoria, el de davant va ser el que em va pendre la plaça del podi per 7 segons. L'Albert Llorens va entrar a la 10a posició amb un temps de 36:14 i el Marc Valdes en la 12a posició de la general i 1e de la seva categoria amb un temps de 36:59. El Miguel Angel de la JAS va entrar en la 6a posició de la general amb un temps de 35:21. La Lidia Pons va quedar en la 246a posició de la general amb un temps de 50:28 i 19a de les dones. Vaig puntuar 95,92 punts (de 100) a la lliga sumats als 97,31 del Miguel Angel li donen a la Joventut Atlètica de Sabadell una empenta per anar escalant posicions. Jo segueixo corrent per el club Atlètic Berga, pero a la lliga correré per la JAS degut a que el club atlètic Berga no som prous perfer equip. Els parcials al km van ser: 3:18, 3:31, 3:36, 3:42, 3:48, 4:31, 3:39, 3:09, 3:11, 3:25. Ara a seguir entrenant i no fare mes curses fins el Març. Salut i km's!!!

MITJA MARATO DE GRANOLLERS

Ahir al matí, tot i la gelida nit i el fred que feia, vam anar a Granollers a correr la mitja marató, la meva 17a a la meva vida de corredor. Vam sortir de Berga amb -8º, les condicions no eren gaire favorables per correr. Vam arribar a Granollers amb -5º, quedava encara 1 hora i mitja per la sortida pero no tenia gaires ganes el temps d'escalfar-se. Vaig quedar alucinant de les instalacions que tenian i la bona organització que tenien, un pabelló molt gran de guardabosses, les dutxes i tot alla mateix. Mes de 10.000 corredors amb els seus acompanyants hi havia moltissima gent. Vam fer l'escalfament amb el Ramon Pera del club per dins el pabelló fent voltes ja que a fora feia molt fred. 5 minuts abans de la sortida vam anar cap allà i nosaltres teniem el primer calaix i la primera sortida, vam tingué que avançar per la vorera a tots els corredors que ja estaven col·locats a la sortida, un "Kaos", pensava que no arribavem. I quan quedava poc mes de un minut vam poder arribar i ens vam col·locar a primera linia, vaig poder saludar a companys com el Jon Koldo (que va fer 1:13), el Miguel Angel de la Jas (company d'equip a la lliga championchip), al Jose Felix de Martorell que feia temps que no veia, al grandissim Antonio Sevillano (company d'equip de la JAS a la lliga championchip i gran corredor que sempre m'ajuda i m'aconsella) i varis corredors mes. El que mes em va agradar d'aquesta cursa va ser que a la sortida tenia al costat a corredors de grandissim nom com ara el Rafa Iglesias, el Carles Castillejo, els Kenians (com el que te el record del mon en marató), el Jaume Leiva, etc.. Aixo no crec que es pugui dir en cap mes esport, per aixo es el que m'agrada mes del atletisme!! Que es un mon inmens pero a la vegada es molt petit i pots estar corrent (encara que sigui uns metres) amb els millors del mon.

La meva cursa va tindra moltes etapes, primer la sortida que vaig sortir a primera linia, vaig poder fer els primers 500m al costat dels millors del mon, vam conversar amb el Jon koldo de lu inmens que era aixo per nosaltres, al km1 ens va passar el Makau pel costat que havia tingut problemas a la sortida i jo vaig passar el km 1 a 3:26, en quan el va passar ell???? A partir del km 1 vaig veure que s'havia fet el grup de gran elit a davant de tot (uns 20 corredors), llavors hi havia corredors despenjats pel mig, al grup 2 hi havien uns 30 corredors entre ells l'Albert Comellas Vilalta i el Jon Koldo els quals tenia la intencio de seguir-los, pero ells anaven per sota de 3:30 i abans del km 2 ja m'havia quedat despenjat del 2 grup, vam fer un mini grup de 8 o 10 corredors fins el km 5 tots picant en timida pujada. El km 5 el vaig passar a la posició 61a amb 18:19 (3:39 ritme mig), pitjor del que jo em pensava ja que volia passar amb 18 pelats. Del km 5 al 10 seguia picant amunt i anava perdent posicions. Vaig passar el km 10 en la posició 102 amb 37:37 (19:19 segons 5km, ritme mig 3:51). Al km 11 entrem a la garriga i es el pitjor km de tota la mitja, ja que es un km de pujada dura. A partir del km 11 comença la tornada per un altre banda de baixada amb 3 repexons. El km 15 paso en la posició 120 amb un temps de 56:47 (19:10 terçers 5km, ritme mig de 3:49). El km 20 paso en la posició 136 amb un temps de 1:15:25 (18:38 quarts 5km, ritme mig 3:43). Arribo a meta amb un temps de 1:19:15 en la posició 141. Content, pero arribo molt cansat. M'he quedat a 1 minut i 23 segons de la meva marca. Ser que amb un bon preparament per mitja podria haber-la baixat, però aquest cop no a pogut ser. Els parcials el km han sigut: 3:26, 3:39, 3:45, 3:45, 3:38, 3:47, 3:48, 3:50, 3:50, 3:54, 4:05, 3:37, 3:38, 3:52, 3:48, 3:44, 3:46, 3:39, 3:44, 3:40, 3:29, 3:28(234m). Els parcials cada 5 km han sigut: 18:19, 19:19, 19:10, 18:38. Salut i km's!!!