ELS 10 KM DE GRANOLLERS

El Dissabte a la tarda vaig anar a fer els 10 km de Granollers. Feia bastant temps que no feia uns 10 km normals que no fossin crossos o curses de muntanya i per tant no sabia com estaria de ritme si hauria perdut una mica de velocitat al haber fet curses de muntanya. Vam baixar amb l'Albert i la Lidia, El Pera i la seva dona, el meu pare i la Jessi i jo. Despres d'un escalfament ben fet vam veure que passariem molta calor i que feia bastant vent de cara. Vam anar cap a la sortida que es feien a les pistes d'atletisme. La sortida molt ràpida i em vaig col·locar al capdavant, al sortir de les pistes vaig volguer agafar un ritme que em trobes bé, el primer grup d'uns 6 corredors se'm va escapar, hagués pogut anar amb ells pero no era el ritme que ami m'anava bé. Em vaig quedar al segon grup, erem uns 4 corredors, abans de sortir li vaig dir als companys que volia intentar entrar dels 10 primers, per tant estava ben col·locat per aconseguir-ho nomes tenia que intentar seguir el ritme que era clavat i no quedar-me. Al km 4 ens van atrapar 2 corredors i el grup ja era de 6 corredors. Despres del km 5 vam girar i ja no tenia el vent de cara pero era lleugera pujada. Al km 6 vam atrapar un corredor del grup de davant i el nostre grup es va trencar i jo no em vaig despenjar, ens vam quedar 4 corredors i per tant nomes tenia que intentar aguantar el ritme que cada vegada em costava mes (va ser tota l'estona entre 3:28 i 3:32). Al km 7 vam atrapar un altre corredor del grup de davant que ja feia estona que s'havia trencat, i vam veure el que anava 4t en aquell moment que li anavem menjant terreny, per tant anavem 5é, 6é, 7é i 8é. Les coses anaven com jo volia, pero començava a perdre uns metres amb el grup, apretava les dents i em tornava a enganxar, i aixi fins que al km 8 em vaig despenjar del tot, em va vindre una petita pàjara entre la calor i el ritme afixiant sumant-hi l'aire que feia era complicat. Al km 9 em va avançar un corredor que s'havia quedat despenjat anteriorment, i no mi vaig poder ni agafar al seu darrera, em costava molt correr i em pensava que no arribaria. A pocs metres de l'arribada em va avançar el 9é, em vaig girar i vaig veure que quedaria 10é ja que el que venia darrera estava molt lluny. Assegurat el top ten, ja estava satisfet i vaig acabar entrant a la meta amb un temps de 36:12 (1:20 pitjor que la meva millor marca). Vaig acabar satisfet pero molt cansat i desidratat. Els parcials a cada km van ser: 3:10, 3:33, 3:32, 3:36, 3:28, 3:32, 3:42, 3:44, 3:51, 3:48. El Pera va fer marca personal amb un temps de 37:56 i va quedar el 20é. L'Albert va quedar el 24e. La Lidia va fer 47 minuts i va quedar la 9a femina. I el meu pare va fer 51:05 i va quedar el 276 de la general. El Diumenge tenia pensat anar a fer la Baga - Coll de Pal, però despres de que el Barça guanyes la Champions ho vam anar a celebrar i ens hem anat a dormir passades les 3 del matí i per tant al final no he anat a fer la cursa. Aixi que la cursa 100 tindrà que esperar al proxim 4 de Juny (Dissabte) a Campdevànol que fare els 10 km. Salut i km's.

XI PUJADA I BAIXADA A QUERALT

Aquest matí he pogut tornar a disfrutar d'una cursa per mi fantastica pero no per la seva duresa sino pel significat que te per mi el tornar-la a fer després de que l'any passat no es fes. La pujada i Baixada a Queralt es una cursa en la que des de que vaig arribar a Berga que es feia i li tinc molt de carinyo, i aquest any encara mes ja que he estat a la organització.
Ser que la muntanya no es lu meu en aquest moment i que ami em van millor les d'asfalt, però aquesta la tenia que fer i per tant amb ganes i ilusió he anat cap a la sortida després de saludar a molta gent coneguda. Només sortir l'Albert Comellas ja ha marcat al ritme, jo el podia seguir perfectament i estava molt comode, hem començat a pujar per Sant Joan i al agafar la carretera dels pedregals ens hem escapat una mica l'Albert i jo. Hem arribat a Fumanya junts i destacats d'uns 20 segons amb el 3r que era el Ramon Noguera. Hem fet el corriol fins a començar la pujada a Garreta i allà ja ens havia atrapat el Noguera, hem pujat i abans d'arribar a d'alt ens ha atrapat el Ramon Capdevila del equip Diedre. Hem arribat a l'ermita de Sant Joan on en les edicions anteriors ja s'havia acabat la pujada, pero degut a que aquest any era 4 km mes llarga hem agafat el camí cap al portet amb la pujada que tocava. Alla a sigut quan m'ha vingut una pajara, nose si per la calor o perque la muntanya no es lu meu, total que he perdut els 3 de davant i m'he quedat sol en 4a posició, m'he girat i he vist que no venia ningú. He passat els pitjors moments des de feia molt temps, havia pujat tota l'estona corrent i aquell tros que tocava el sol i era tant dur em costava fins i tot caminar. He coronat a d'alt i m'han dit que hem portaven 1 minuts els primers, jo s'havia que era imposible atrapal's ja que venien baixades tècniques i jo no en ser gens de baixar. He començat a baixar i hem feia mal tot. He arribat a Queralt i baixem per la baixada mes tècnica que hi havia, em doblo el tormell esquerra que ja fa temps que el tinc resentit, pero puc seguir baixant una mica mes suau. Abans d'arribar a Sant Pere de Madrona sento que baixen 2 corredors molt ràpid, intento no molestar-los i m'aparto una mica, era el Lluis Corbera i l'Abel Codina Solanelles. Arribo a l'asfalt vaig en 6a posició, em giro veig que no be ningú i ara ja arriba el meu terreny, però no tinc les forces de altres dies. Pujo la pujada del Castell i se'm fa etern. Baixo i arribo finalment al passeig, veig la gent que anima i com entra l'Abel i el Lluis a pocs segons. Finalment entro en la posició 6e de la general i en un temps de 1:17:56. Acabo satisfet però no del tot, ja que he anat amb els primers i crec que podia haber quedat millor, però molt content d'haber-la tornat a fer i haber-la acabat com he pogut. Ara a recuperar-me d'aquesta cursa que m'ha deixat bastant maxacat de cames i l'esquena i la semana que bé tornaré a fer uns 10 km que tant bé em van i tant m'agraden, vaig a fer els 10 km de Granollers dissabte a la tarda i després a veure el Barça. El Diumenge encara no se si anar a fer la de Bagà a Coll de Pal, depen de com passi la semana. Salut i km's!!

RIU CORNET I CROS DELS TRAGINERS

Aquest cap de setmana he fet 2 curses mes. El Dissabte a la tarda vaig anar a fer la cursa del Riu Cornet de Sallent de 13,3 km. Al arribar allà i tal com deien les previsions va caure un aigüat que deu ni do, pero vam fer la cursa igualment, el moment de la sortida va parar i ens va deixar començar sense mullar-nos. Vam sortir i ràpidament va marxar un grup a davant, com que hi havia diners als 10 primers hi havia un nivell molt alt i bastants marroquins aixi que jo anava a fer la meva cursa a intentar baixar el temps de l'any passat i acabar-la sense cap problema. Despres de fer la pujada de sortida del poble on ja es posa totom al seu lloc de la duresa que te em vaig enganxar amb el Noguera del Club atletic Berga i vaig intentar aguantar-li el ritme, la meva intenció era arribar a d'alt de tot amb ell i a la baixada jo sabia que portava un ritme mes bo, pero al km 4 em vaig despenjar una mica degut a que ell m'anava cambiant al ritme per aconseguir despenjar-me. Vaig arribar al km 6,5(on es dona la volta) amb un temps de 25:30. En aquells moments anava en la posició 15a i a davant hi havia un grup de 4 a uns 100m on hi havia un que s'enduia diners ja que el primer local estava entre els 10 primers i per tant el 11é tambe s'enduria algo, vaig apretar fort baixan per intentar acostar-me, al km 9 vaig atrapar a un marroqui i al km 10 vaig començar a veure el Noguera, li anava menjant terreny per moments, ell es girava i li estava menjant la moral, pero finalment em van faltar uns 200 metres per guanyar-lo ja que vam entrar junts separats per un parell de segons. Al final vaig quedar a la posició 14a igual que l'any passat pero amb un temps de 48:10 millorant em 3 minuts el temps de l'any passat que era de 51:14. Aixi que molt satisfet ja que aquest any hi havia mes nivell i vaig quedar a la mateixa posició. Els parcials de cada km van ser: 3:59, 3:44, 3:49, 3:52, 3:57, 3:58, 3:45, 3:33, 3:31, 3:39, 3:33, 3:27, 3:16, 2:59 (ultims 300 metres)

El Diumenge al matí vaig anar a fer el cros dels traginers de Balsareny també per segon any consecutiu. Feia un sol espatarran, pero el dia abans havia plogut molt i no sabia com estaria el terreny ja que hi havia llocs que era bastant tecnic. Molta gent coneguda com el meu pare, el Pera, el Carrillo, l'Albert, la Lidia, el Ballonga (espectador), el Casals, l'Albert comellas (espectador), aixi que era com correr a casa. Des del primer metre de la cursa que vaig anar primer, ja que em vaig posar a davant i vaig anar marcant el ritme, primer erem 4 (el Pera, l'Albert Lloren, el Jordi i jo), pero quan va començar la pujada al castell al km 1 ja ens vam quedar l'Albert i jo. Al arribar a d'alt vaig agafar uns metres, però mels va tornar a recuperar en la baixada, pero al km 4 ja me'n vaig anar en solitari. Vaig anar traçant els camins i corriols molt macos fins arribar un altre cop al poble mirant endarrera timidament de tant en tant per controlar que no se'm escapés la victoria. Al final vaig guanyar la meva 4a cursa des de que va començar l'any amb un temps de 37:52. Era la 5a cursa que feia en 2 setmantes i la 3a victoria. M'han donat un pernil i una bossa de la marca quinton amb molts productes. A part m'ha tocat una ampolla amb la rinyonera quechua. Aixi que estic molt satisfet de com m'estan sortint les coses i cada dia estic mes motivat per seguir entrenant i gaudint d'aquest esport que es tant sa i tan maravillós. Els parcials al km han sigut: 3:46, 4:21, 4:03, 4:04, 4:20, 3:52, 3:51, 3:58, 3:54, 3:48. Ara a seguir entrenant i la setmana que bé fare la Pujada i Baixada a Queralt, que es una cursa de casa i a la que li tinc molt de carinyo encara que no sigui el meu terreny. Salut i km's!!

OBJECTIU ASSOLIT!!! 3 CURSES EN UN CAP DE SETMANA

Aquest cap de setmana m'havia proposat un repte que era poder fer 3 curses en 24 hores. Aixi que el dissabte al matí vam anar cap a Odena (al costat d'Igualada) amb el Pera i la seva dona, l'Albert i la Lidia de Navas i la Jessi i jo. Era una cursa de 10,5 km de terra es l'únic que sabiem, aixi que al arribar al poble, era molt petit 4 cases contades vam anar a buscar el dorsal i cap a buscar un bar per pendre algo fins que arribes la hora de sortir. Van començar arribar corredors i entre gran i petits debiam ser uns 200 corredors com a molt. Van donar la sortida i al veure que el ritme era bastant baix em vaig posar a davant just al costat de l'Albert i el Pera, ens vam mirar i l'Albert em va proposar de marxar nosaltres dos ja que aquell ritme era lent. Dit i fet vam començar a marxar i vam anar agafant avantatge amb els altres corredors. Al km 3 jo anava molt fresc i anava mirant endarrera comentat la cursa amb l'Albert veient que el 3r estava bastant lluny i ja casi no el veiem vaig decidir marxar i fer la cursa en solitari. Vaig anar fent el circuit molt trencacames, pero molt bonic a la vegada i gaudint molt dels paisatges. Al arribar al km 9 vam arribar al poble pero ens van desviar per entrar per l'altre punta del poble. Al final vaig entrar a la meta el primer classificat de la general amb un temps de 37:33 guanyant aixi la meva segona cursa aquest any. Seguidament a uns 50 segons va entrar l'Albert en segona posició. El tercer va entrar a 2 minuts meus i el Pera va entrar en 4a posició quedant aixi primer de la seva categoria amb un temps de 39:43. La Lidia va entrar primera de la general en dones completant aixi un ple absolut ja que tots ens vam endur premi els que van baixar amb mi. Vam anar a dinar a Igualada i llavors la Jessi i jo ens vam quedar a fer la milla de Martorell que es feia a les 20h. Jo tenia les cames una mica tocades pero em feia gracia tornar a fer una milla, pero al veure el circuit em vaig donar compte de la duresa d'aquesta milla ja que pujava bastant. Quan va arribar la hora de la cursa em vaig donar compte del alt nivell que hi havia a la meva carrera, ja que hi va haber uns quants corredors que els van presentar com a medalles d'or en carreras importants. Erem uns 25 corredors, jo tenia clar que tenia que fer la meva cursa i anar a la meva ja que no podia pas competir amb gent tant bona. Tret de sortida i ràpidament perdo el primer grup, em quedo a la posició 15 o per allà i amb costa molt agafar aquell ritme tant ràpid, eren 3 voltes a un circuit i despres de fer la primera em vaig començar a trobar millor encara que em trobava les cames molt cansades vaig començar avançar gent. Finalement vaig entrar a la posició 9a amb un temps de 5:13. Una dutxa i cap a casa a sopar i descansar ja que el dia seguent a les 9h feia la cursa de muntanya de la Pobla de Lillet de 11,5 km. El diumenge vaig pujar a la Pobla amb el Carrillo, el meu pare, el Figols, la Jessi i jo. Havia passat mala nit pero les ganes van poder i vam anar cap allà, uns minuts d'escalfament per possar les cames a lloc i cap a la sortida. Sortida ràpida i em poso a darrera d'un noi i del Albert Comellas (el jardiner) i començem a pujar, vam anar pujant i jo estava ben enganxat a ells sense despenjar-me, l'Albert feia la mitja marató, però l'altre corredor feia la mateixa cursa que jo. Despres de 3 km molt durs miro endarrera i veig que anem nosaltres 3 ven sols i que les coses pintan bé ja que jo pujo sense problemas i no em fa mal res. Al km 4 ens quedem l'Albert Comellas i jo a davant i l'altre corredor es despenja una mica. Arribem a d'alt i les dues curses es separen, l'Albert s'envà cap al circuit de la mitja i jo començo a baixar pel mig del bosc ben sol, em giro en un tros de recta i veig el 2n bastant lluny, estava moll i relliscava una mica, baixava bastant ràpid i vaig tindra uns quants sustos. Al km 7 em perdo en un camí ja que estava mal marcat i no es veia gaire bé, després d'una estona sense veure marques em giro i faig uns 500metres de més, torno endarrera i em trobo el 2n que em m'ensenya per on es tenia que tirar, perdo bastant temps pero ràpidament torno a marxar en primera posició i em destaco. Al pas pel control em diuen que vaig primer i ser que queda només baixada, tinc que mirar de no fer-me mal pero controlant que no m'atrapin per darrera. Al km 9 em torno a perdre pero ractifico ràpid i no perdo molt temps, estava bastant nerviós ja que no volia perdre tot el que havia conseguit fins aquell moment. Al km 10 veig al poble aprop ja queda poc per acabar la cursa, ultimes baixades tècniques i faig una timida mirada endarrera per veure si tenia gaire aprop el segon, veig que no se'm escapa la victoria i ja començo a disfrutar de una nova victoria. Entro al poble ultims metres i entro a la meta el primer classificat de la general de la cursa express amb un temps de 1:08:17. Amb 50 segons del segon classificat. Molt content i satisfet de la cursa que he fet de les 2 victories aconseguides aquest cap de setmana. Despres d'haber aconseguit fer les 3 curses i haber-les acabat amb forces i amb ganes m'ha ensenyat a que l'entrenament que he fet aquest ultims mesos estan començant a treure el seu fruit. El que està clar que aquest ritme de curses no es pot fer gaire sovint i que no crec que torni a fer al menys amb molt temps. Ara la setmana que bé faré 2 curses, el dissabte a la tarda la cursa de riu cornet a Sallent de 13,5 km i el diumenge encara no se si anar a fer el cros dels traginers de Balsareny de 10 km o la cursa del corriol de Solsona de 10,8 km. Salut i km's

CROS D'ARTES

Aquest matí he fet per segon any consecutiu el cros d'Artés. Hi he anat amb ganes i amb la intenció de quedar dels 10 primers i sobretot baixar el temps de 41:51 que vaig fer l'any passat que eren 10,3 km. Aquest any havien allargat el recorregut 300 metres degut a la fira. La sortida molt ràpida i es destaquen el Sancho Ayala i el Toni Martin, jo em quedo al segon grup que hi anavem 5 corredors destacats de la resta, entre ells l'Albert Llorens, company en moltes curses, també hi anava el David Clavel del Manresa, el Miquel Riera i un company del Diedre. Hem anat junts fins al km 3 on s'ha trencat el grup, s'han escapat el Miquel i el David i jo m'he quedat en 5a posició a pocs metres de ells pero anava perdent poc a poc metres em ells i a derrera s'havien quedat tant l'Albert com el company del Diedre. Hi havia trofeu pel 5 primers aixi que he corregut en cap i anant controlant que no m'atrapés el 6é per assegurar el podi. Han anat passant els km i m'he trobat molt bé fisicament en tot moment. Al final he entrat en la 5a posició amb un temps de 39:10. Molt content ja que a part de millorar en uns 3 minuts el temps de l'any passat tot i ser mes llarg, he entrat al podi del 5 primers. M'han donat un trofeu molt macu i un parell d'ampolles de vi, a part al sorteig de material m'han tocat 50 € de regal per gastar a la tenda 2.0 de Manresa. Els parcials del km han sigut: 3:23, 3:36, 4:04, 4:13, 4:12, 4:07, 3:47, 3:35, 3:31, 3:11, 3:20. He acabat molt satisfet i molt motivat de cara a nous reptes. La setmana que bé tinc pensat fer 3 curses, 2 Dissabte i 1 el Diumenge. No ho he fet mai, pero algun dia te que ser el primer. Salut i km's!