ELS 10 KM DEL PONT DE VILOMARA

Aquest mati he anat a fer per segon any consecutiu els 10 km del Pont de Vilomara. He arribat aquesta cursa encara amb molesties de la lesio pero no el mal aquell que no em deixava ni caminar. He saludat a bastants corredors del club i em escalfat una estona comentant el circuit. La sortida a sigut ràpida i jo m'he col·locat als llocs de davant per evitar caigudes o empentes i en quant portavem uns 200 metres ja m'he posat al meu ritme veient aixi que ràpidament es feia un grup a davant tots ells corredors d'èlit que han estat invitats aquesta cursa, a darrera s'ha fet un altre grup al que no he pogut aguantar-hi el ritme mes enllà del km 1 i m'he quedat entre mig de dos grups. He anat completant el recorregut, amb mes por que no pas mal, la veritat que avui no ma fet casi be mal el genoll durant la cursa, pero he notat la falta d'entrenament que portava ja que em costava molt seguir el ritme. Ja que no podia anar amb els de davant i no tenia cap repte me proposat baixar el temps que vaig fer l'any passat en aquesta mateixa cursa que era de 38:33. Per tant mentres anaven passant els km anava fent els meus càlculs per aconseguir-ho. El km 5 l'he passat amb 17:53, pero realment els primers 5 km eren bastant mes ràpids que la segona part del recorregut aixi que no era fiable calcula el doble i saber el temps que faria al final, he pensat que anava be per baixar-me la marca. Finalment he arribat a meta patint bastant amb un temps de 38:04 superant aixi en 29 segons el temps de l'any passat, em sento satisfet pero no content ja que estic bastant lluny del nivell que tenia abans de la lesió. He quedat el 33e de la general i el 8é de la meva categoria de un total de 628 participants. Els parcials al km han sigut: 3:26, 3:33, 3:28, 3:26, 3:52, 3:56, 4:44, 4:25, 3:37, 3:52. Al acabar la cursa no m'ha fet mal el genoll, es molt extrany ja que ahir vaig anar a entrenar i al acabar em feia molt mal, no ho entenc gaire. Ara a seguir recuperant al genoll i començant a entrenar amb normalitat per preparar nous reptes. Aquest cap de setmana he conseguit ficar-me entre els 5 primers de la categoria senior de catalunya, estic el 5é i el 12é de la general de la lliga championchip. Salut i km's!!

ELS 10 KM DE MANRESA

Aquest matí he anat a fer els 10 km de Manresa per segon any consecutiu. Despres d'estar un mes parat per culpa de la lesió del genoll esquerra, aquesta semana vaig començar a entrenar aprofitant que estava de vacances. Durant els entrenaments no vaig forçar massa i no em va fer mal cap dia, aixi que com estava apuntat a la cursa de Manresa des de feia 2 mesos vaig pensar que podia fer-la com un entrenament o ja veuria sobre la marxa. Vaig anar a correr amb la intenció de fer de llebre al Carrillo per que fes marca personal pero finalment vaig volguer probar haviam com em responia el genoll. Només sortir anava amb bastanta por aixi que no allargava gaire la cama, quan em vaig donar compte ja era al km 3 i no em feia mal. A partir del km 4 vaig notar una petita molestia que em va fer ser prudent i vaig aflacar el ritme escurçant la gambada fins que no em fes mal, vaig correr del km 4 fins al final amb timides punxades. Al final vaig acabar la cursa el 75é de la general amb un temps de 0:37:19 baixant el temps de l'any passat que era de 0:37:42, pero molt satisfet de que no he perdut gaire durant aquests 3 mesos que porto sense entrenar gaire degut a les vacances i les lesions. Com era campionat de Catalunya i havia molt nivell. Al acabar la cursa em pensava que seria molt pitjor que aniria coix un altre cop i no podria ni blegar el genoll pero no em fa tant mal com el principi, ara a portar-me be durant aquesta semana i intentar curar del tot el genoll per tornar a poder entrenar en normalitat. Els parcials al km han sigut: 3:11, 3:28, 3:26, 3:53, 3:46, 3:33, 3:29, 3:32, 4:13, 3:39 i 3:08 (381metres) que al meu garmin m'han sortit 10.381 metres. Salut i km's!!