MITJA PER RELLEUS (MATARÓ) I CURSA DE SANT JAUME DE GIRONELLA

El Dissabte dia 16 de Juliol vam anar a fer la mitja per relleus de Mataró on es corria en equips de 3 corredors. Varem fer 2 equips, en un era la Lidia, el Julio i el meu pare i en el altre equip era el Ramon, l'Albert i jo. Corriem per aquest ordre, cada un feia uns 7 km aproximadament donant 6 voltes a un circuit de 1.170 metres. Feia bastanta calor, pero hi havia avituallament cada volta si en volies. Tenia molts nervis ja que cada equip tenia un chip que es portava lligat al tormell i quan acabava el company ens el teniem que canviar tant ràpid com fos possible, va ser una experiencia nova i molt divertida. Quan em va tocar correr ami debien ser a 10 minuts per les 20h, ja havia baixat una mica la calor pero hi havia aquella forta humitat que hi ha al costat del mar. Vaig començar a correr i avançava gent per tot arreu, semblava que voles, molta d'aquesta gent feient encara el segon relleu i ja portaven 3 o 4 voltes i jo estava ben fresc. Al ser voltes no sabia qui anava a davant nostre i qui a darrera per portar un control, aixi que vaig anar a fondo tot el que podia a intentar avançar al maxim de gent possible, mes d'un el doblava a cada volta que feia ja que em fixava amb les semarretes per distreure'm i no pensar en el cansament. Lu maco de fer voltes es que cada volta que fas et trobas amb els companys i t'animen a que les forces no demorin i et va ajudant a seguir corrent fort. El meu pare tambe feia l'ultim relleu com jo. La ultima volta em van vindre a buscar el Ramon i l'Albert i vam fer un sprint d'uns 300 metres que em va rebentar, però vam aconseguir la 8a posició ja que portava un enganxat que gracies al sprint li vam treure uns 10 segons. Finalement vam quedar 8ens de la general i 5ens de la categoria amb un temps final de 1:16:18. El equip del meu pare van quedar els 109 de la general i els 23 de la categoria amb un temps final de 1:44:46. Em va agradar molt i m'agradaria tornar a repetir una cursa en equips, es igual la distancia i a on la fem, l'important es el companyerisme i que ens ho passem tots molt be. En acabar la cursa i com no podia ser d'una altre manera vam anar a sopar de tapes en un restaurant allà a Mataró.





El Diumenge 24 de Juliol vaig anar a fer la cursa de Sant Jaume de Gironella de 5,4 km. Vam baixar uns 10 corredors del club atletic Berga, feia temps que no feia una cursa on fossim tants, aixi que aixo significa que el club està ben viu i que no va en decadencia. Després d'escalfar i veure que les sensacions no eren dolentes vam anar cap a la sortida. La meva intenció era intentar aguantar el ritme del grup de davant on hi havian corredors com el Guillem (del Manresa), el Noguera, el Dani Quintana (del Manresa), el Marichica, etc. Nomes sortir em vaig posar al costat del Guillem, el ritme era molt bo per mi, un pel lent i tot, em va extranyar, aixi que em vaig trobar de cop a davant tirant del grup, vam passar el km 1 a 3:11, i cada vegada es despenjaven mes corredors. Al km 2 el vam passar a 3:21, aquí ja ens vam quedar 5 corredors, el Noguera, el Guillem, el Dani, el Pol Raich i jo. En agafar el camí del costat del riu el Noguera es va posar a tirar de grup i va cambiar una mica el ritme, em vaig agafar al grup per intentar no perdre'l, vam passar el km 3 a 3:32. Llavors vam començar la pujada del costat del camp de futbol per l'urbanització deserta que hi ha allà, em vaig girar i vaig veure que anavem bastant sols els 5 que no venia ningú de sorpresa per darrera. A d'alt es va posar a tirar el Guillem i va cambiar el ritme, només el vam poder seguir el Noguera i jo. En arribar al km 4 a 3:37, i despres de passar algun moment de flaquesa els hi vaig cambiar jo el ritme, de tal manera que vam despenjar al Noguera, ens vam quedar el Guillem i jo. Al km 5 a 3:11 el Guillem em va cambiar el ritme i ja no el vaig poder seguir, vaig anar controlant al Noguera i finalment vaig poder quedar 2n de la general amb un temps de 18:08. L'any passat en aquest mateix circuit vaig fer 19:47. Vaig quedar molt satisfet de com em va sortir la cursa i també de que el Ramon Pera va quedar 1é de Veterano A perque su mereix i de que el Torrents va quedar 1e de Veterano B. Ara a preparar la Cursa popular de Baga i la de l'Espluga de Francolí, totes dues aquest Dissabte, una al matí i l'altre a la tarda per acabar ja la temporada fins al Setembre. Salut i km's!!

CURSA MIG FONS ANDORRA 10 KM

Aquest cap de setmana passat vaig tocar mar i muntanya. El Dissabte vam anar a Calella a montar a la Banana (es com un cuc llarg que hi van unes 8 persones i et tiba una barca) i a montar en "Cayak" i a passar el dia a la platja amb la colla del Camping. I el Diumenge vam anar a fer la cursa d'Andorra de 10 km per segon any consecutiu. Van pujar també el Ramon Pera i la familia, l'Albert i la Lidia, el Jose Enrique i la familia, el Julio i la familia, el meu pare, la Jessi i jo. Era una cursa especial també perque estrenavem les noves semarretes. Despres d'escalfar una estona i saludar a la gent que ens anem veient cada cap de setmana a les curses vaig notar la forta calor que feia per vist que erem a Andorra i també molta humitat. La sortida com sempre ràpida i amb el gran nivell que hi havia (ja que es pensaven que hi havien diners) ja es van escapar dos corredors de Kenia i un marroquí seguit del campió de la lliga championchip i un altre corredor d'èlit. Despres venien 3 o 4 corredors i mes endarrera ja venia el grup on hi era jo que venia amb mi el Jose Enrique, l'Antonio Sevillano i un parell de corredors mes. En arribar al km 4 (al punt mes alt del recorregut) haviam pujat a un ritme entre 3:35 i 3:40, el Sevillano marca el ritme clavat. A la baixada fins el km 7 vam anar entre 3:30 i 3:35 seguint el ritme bo. Al km 7 em vaig trobar amb forces i aprofitant que erem al punt mes baix i que quedava tot pujada vaig fer un canvi de ritme per intentar marxar del grup ja que s'havia enganxat un altre corredor i venia en progressió. Em vaig escapar i vaig posar un ritme que anava bastant forçat pero era necessari ja que hi havia un corredor que venia en progressió que no el tenia gaire lluny. En entrar a les pistes d'atletisme es tenia que fer 1 volta i mitja, portava el corredor bastant enganxat i jo no volia perdre la posició, anava molt "matat", pero vaig veure a la Jessi, l'Albert, la Lidia, la familia del Pera i el Jose i em van animar que vaig treure forces per seguir apretant, vaig tencar els ulls i apretant a tope li vaig treure uns metres mes que ja van ser suficients per mantenir la posició, em vaig girar i vaig veure que ja era dificil que em prengues la posició, vaig entrar a meta i va ser la primera vegada que tenia ganes de vomitar en acabar una cursa, potser per la calor, o per l'esforç, no ho se encara, passes una estona fins que et recuperes que penses que el cor t'estallarà, que et vindrà un "patatus", però quan han passat un parell de minuts ja tornes a ser el de sempre, menjes i beus una mica i llavors ja nomes et queda savorir la teva cursa i treure les bones i les no tan bones sensacions. Al final vaig entrar a la posició 11é de la general i 2n de la categoria senior. Vaig fer un temps de 36:09, els 3 ultims 10mils que he fet han sigut de 36,17, 36:00, 36:09, aixi que estic estancat amb el 36, haviam si de cara a la temporada que bé puc tornar als 34 i baixar marca. Em va fer molta ilusió poder tornar a correr amb un gran corredor i un gran company com es el Jose Enrique, també vam compartir podi ja que ell va fer 3e de la categoria, espero que haviat podem tornar a repetir una altre cursa junts perque es un crack i sempre m'agrada poguer correr amb gent aixi i aprendre d'ells, com també el Antonio Sevillano, que cada cursa aprenc mes a portar un ritme i a dosificarme per acabar les curses apretant i no perdent posicions com fins ultimament. Ara a preparar fort la mitja marató per relleus que farem dissabte que bé, faig equip amb el Ramon Pera i l'Albert, haviam com ens va. Salut i km!!!

5KM DE BARBERÀ I ELS 10 KM DE PALLEJÀ

Aquest cap de setmana he tornat a doblar curses, la intenció era fer-ne 3 (amb la milla de Rubi), pero no hi ha hagut temps de fer-la. El Dissabte vaig anar a fer la cursa de Barberà, despres d'estar tot el dia treballant allà a casa d'un amic fent-li uns sostres de pladur i casi bé sense temps per escalfar ja que li vaig acabar just. La sortida una mica estreta, pero ben col·locat vaig poder arribar a la primera curva en la 3a posició, a partir d'aquí ja em vaig posar al meu ritme i vaig anar comptant els que em passaven ja que hi havia premi als 10 primers i jo hi volia ser-hi. Després del primer km ja estavem col·locats cada un al seu lloc, jo anava el 10é i el 11é estava bastant lluny pero no em podia encantar per no patir al final. Alla al km 4 vaig fer una apretada ja que tenia el 8é i 9é molt aprop, abans de entrar a les pistes d'atletisme per fer la arribada ja els havia avançat, pero un em va fer esprintar al final per no perdre la 8a posició. Finalment vaig entrar amb 17:06 (marca personal en 5 km rebaixant la de la Sant silvestre de Berga de 17:37) en la posició 8a de la general i 3r de la categoria. El Ramon també va venir, va fer 18:00 marca personal per ell també i el 15é de la general. Les dutxes amb vestidor individual tot perfecte, però el que no em va agradar va ser que van estar mes de 2 hores per fer el repartiment de premis i el sorteig de material, es va fer molt pesat. Els parcials al km van ser: 3:13, 3:23, 3:49, 3:34, 3:17.

El Diumenge, després de dormir a Barberà a casa dels nostres amics ja que era festa major i vam anar a dormir una mica tard, afegint la forta calor que vam passar que encara va costar mes de dormir, finalment crec que unes 3 hores si que les he pogut dormir. Hem anat cap a Pallejà sense esmorzar res i alla em esmorzat una mica. El moment que m'he possat a escalfar m'he donat compte que la panxa estava emprenyada i em feia bastant mal, m'he tingut que pendre un paracetamol, sense fer gaire res ja suava a raig fet, feia molta calor i una forta humitat. A la sortida m'he trobat al Antonio Sevillano que sempre em fa de llebre als 10 km ja que portem un ritme similar i ell es un rellotge et marca els 3:30 el km perfectes. Nomes sortir ja m'he posat al seu costat i he intentat no perdre ni un metre ja que a Olesa la semana passada vaig anar amb ell fins el km 6 i alla vaig perdre un parell de metres i ja no el vaig poder seguir. El km 10 em passat amb 17:52 a la 12a posicio, la cosa anava bé el ritme que portavem el podia anar aguntant i els mals que tenia al principi ja no els notava. Al km 7 he començat a perdre una mica, he punxat, pero per sort nomes han sigut uns 300 metres fins que m'he trobat a la Jessi que m'ha animat, ma dit que anava el 13é i que els tenia alla a davant que ja quedava poc, i aquests anims m'han anat molt bé ja que a partir d'allà he agafat la xispa que em faltava i he començat a recuperar, he avançat a dos nois de la meva categoria en un troç de pujada i a dos més un troç mes enllà, al arribar al km 8 ja havia tornat atrapar al Antonio que anava en progressió, sense pensar-ho l'he avançat, ell m'ha dit "bien corrido Xavi, bien corrido", ja ens coneixem de fa temps i m'anima molt ultimament a seguir millorant. Al km 9 he atrapat a un noi de la meva categoria i també sense pensar-ho l'he avançat, anava com una bala pero dins el meu cap pensava, "pataras d'aqui a 10 metres", pero quan arribava als 10 metres seguia el mateix ritme, quan he entrat als ultims 100 metres tenia el 7é davant i he fet un "sprint" (el garmin m'ha marcat que he fet 60 metres per sota de 3 el km) era en pujada l'arribada. He entrat a meta a la 7a posició de la general i 1é de la categoria senior amb un temps de 36:00. Els parcials al km han sigut: 3:26, 3:32, 3:36, 3:36, 3:38, 3:38, 3:35, 3:46, 3:37, 3:28. Ara a descansar i la setmana que bé torno a fer una cursa fora de Catalunya, vaig a fer els 10 km d'Andorra. Salut i km's!!