CURSES MARÇ: PALAFRUGELL, SANT BOI I CARDONA

Ultimament no he tingut molt temps per escriure croniques de les curses, pero si per fer curses, jeje. Aixi que fare una conjunta amb les que he fet ultimament.
El dia 11 de Març vam anar a fer una cursa per equips de relleus a Palafrugell. Vam montar dos equips del club atlètic Berga de 4 corredors cada equip. Cada corredor tenia que fer 5 km. El equip 1 eram El Ivan Camps, el Nandu, el Alfonso i jo. I el equip 2 eran el Carrillo, el Torrents, el Casals i el meu pare. Portavem una pulsera i ens la teniem que anar traspassant al acabar els 5 km, era un circuit tencat. El nostre equip va correr primer el Ivan, quan va arribar anavem 2n de la general amb un temps de 17:35. Va agafar el relleu el Alfonso i al arribar anavem 4ts, ell va fer un temps de 19:40. Vaig agafar el relleu jo i vam tornar a recuperar la 2a posició, el primer era molt dificil d'atrapar perque ens portava molta avantatge, jo vaig fer un temps de 17:05. Va agafar el relleu el Nandu i finalment vam acabar en 2a posició de la general amb un temps 1:10:40 total a menys de 3 minuts dels primers. El Equip 2 va fer 1:25:04 i van quedar els 7ens de la general. Despres vam anar a celebrar-ho menjant una paella a Santa Coloma de Ferners.
El dia 18 de Març vaig anar a fer la cursa de 10 km de Sant Boi de Llobregat. Ja l'havia fet el any 2010, pero aquest any havien cambiat el recorregut, es passava per dins el recinte del Hospital mental, sem va posar la pell de gallina al veure com estava tot l'hospital volcats amb la cursa, tothom animant, em va agradar molt. La cursa, vaig quedar el 16é de la general amb un temps de 35:55, satisfet perque hi havien mes de 2000 participants, pero no gaire content amb el temps ja que m'esperava un pel menys, la cursa va ser molt trencacames i la pujada del km 7,5 al 9 va ser on vaig perdre tot el temps. El km 5 el vaig passar amb 16:52 en la posició 12, pero les dures rampes de la pujada final em va fer perdre molt de temps. La posició crec que podia haver estat també un pel millor, pero que hi farem. Va ser la segona cursa de la challenge sant Joan de Deu on en la primera havia sumat els 100 punts ja que la vaig guanyar i en aquesta he sumat 90, per tant vaig en primera posició de la challenge amb 190 punts de 200 possibles, aixo es la nota positiva que vaig treure de la cursa.
El dia 25 he anat a correr a Cardona, feien dos curses una de 10km i una de 18km. Em va animar anar aquesta cursa les fotos que vaig veure de la 1a edició del any passat. Era tot per pista forestal i camins em pujades i baixades pero que es podia correr tota l'estona i be. En arribar al lloc de la cursa es podia triar si feies una o l'altre. Jo he triat la de 18 km ja que tenia ganes de fer km i un bon entrenament per la muntanya de Cardona. Han fet sortides separades, primer els de 10km i una estona mes tard la nostre, aixi ha anat be perque sabiem qui hi havia a la nostre cursa. Nomes sortir em fet la volta al castell de Cardona i ja hem encarat per sota el camp de futbol una pista forestal que cada cop ens ficava mes endins del bocs. Des del primer moment ens hem escapat els 3 primers, el Jose Enrique del Callus i bon amic meu, el Albert Moliner Avellaneda de Solsona i gran corredor (1:12 en mitja i 2:34 en marato) i jo. Ens anavem passant l'Albert i jo portant un ritme bo. Al km 2 ja hem atrapat els ultims de la cursa de 10 km, en el km 3 es separaven les curses. Del km 3 al 7 a sigut el troç que mes e disfrutat, envoltat de bosc i es podia correr molt ràpid. Al km 8 me escapat una mica i el grup de davant s'ha trencat. Avans d'arribar al km 10 i en una forta pujada ma atrapat un altre cop l'Albert i ma deixat una mica endarrera, en aquest moment he patit bastant per no perdre la roda d'ell. El Jose ja s'havia despenjat bastant. Al acabar la pujada venia un troç pla i he aprofitat per tornar-lo atrapar, hem anat junts fins el km 16 que a la entrada del poble hem tingut que fer mes de un km de pujada i les coses que fa el "coco", que a sigut veure la pujada i me desmoralitzat de tal manera que se'm a escapat l'Albert, i la victoria. He entrat a la meta el 2n de la general amb un temps de 1:10:58 a pocs segons del Albert. 3r a entrat el Jose Enrique amb un temps de 1:12:53. Cursa molt maca i molt recomanable que si l'any que be puc tornar-hi i tornare. Els parcials al km han sigut: 3:29, 3:24, 3:46, 5:07, 3:40, 3:51, 3:46, 4:30, 3:59, 5:18, 4:24, 3:55, 4:08, 3:16, 3:18, 4:19, 4:30, 3:34.

Ara a descansar i seguir entrenant. El Abril mes i millor!!!

Salut i km's

CURSA DELS GITANOS DE TARADELL 10 KM

El Diumenge dia 4 vam anar a fer la 2a cursa dels Gitanos de Taradell. Feien 2 curses una de 10 km i l'altre de 22km, tant una com l'altre de muntanya. Vam anar-hi amb la Lidia i l'Albert de Navas, el Ramon i la Griselda de PuigReig i el Gerard, la Jessi i jo. Bona representació del club Atlètic Berga. Aquesta cursa no la tenia planificada, mi vaig apuntar el dia abans perque em venia de gust fer-ne una diferent, i tot i que no em va be la muntanya de tant en tant va be fer-ne. Vam sortir junts les dues curses, jo era l'unic del club que feia la de 10km, nomes sortir feies una volta al pabello i tornaves a passar per la sortida per agafar ja un corriol. Com que erem mes de 300 participants vaig sortir a davant de tot per agafar el corriol sense embusos. Des del principi ja vaig veure que el circuit era dur, trencacames, pero molt macu. Vaig anar a davant de tot fins al km 2, alla els que feien la cursa de 22km i candidats a guanyar com el Just Sociats i un altre em van avançar i es van escapar, hi havien pujades molt dures, pero no vaig caminar en cap moment, pero a les baixades ho perdia tot, anava amb molta por de fer-me mal i m'avençaven els corredors, com que no sabia quins eren de la cursa llarga i quins de la cursa curta no sabia com estaba la situació de la cursa, al km 6 es van separar les dues curses, vaig demanar al control quans en portava a davant i em van dir que nomes dos, llavors un troç mes endavan vam anar pel costat d'un camp que es veia uns 300m endavant i vaig veure els dos corredors, el primer i el segon, els portava bastant aprop, pero si hagués sigut asfalt m'hagués fet una idea de si els podia atrapar o no pel ritme, pero alla no perque no sabia el que em quedava i el perfil ni res, va arribar un troç que es podia correr, pero les cames estaven tant cansades que no podia allargar la "zancada" com faig normalment. Vaig arribar al ultim control, tot pujabaixa, corriols i tenia que anar molt pendent de les marques perque en un parell d'ocasions em vaig perdre i vaig tingué que tornar endarrera. De cop, i despres de una pujada vaig veure el poble de taradell, ja hi era, ja es sentia la megafonia, vaig mirar endarrera i vaig respirar tranquil, ja sabia que el podi no se'm escapava. Quan em quedaven 250metres per la arribada vaig sentir que arribava el primer, i segons mes tard el segon, per tant em van quedar molt aprop. La curiositat que els 3 primers ens deiem Xavi de nom. Vaig arribar a meta amb un temps de 48:13 completant els 10km a un ritme mig de 4:55 el km. El millor km va ser el primer 3:39 i el pitjor va ser 6:37. Satisfet pel lloc aconseguit i el trofeu, tot i que no es el meu terreny em vaig sapigué defendre i pujar al podi. Els 3 primers vam entrar en 50 segons de diferencia.
Per altre banda la cursa de 22km el Albert va quedar 3é darrera del Just Sociats i un altre company, el Gerard el 30é i el Ramon el 32é. De 4 corredors del club atlètic Berga, 2 van pujar al podi, aixi que crec que vam fer una bona representació del club a Taradell.
Ara la setmana que bé anem a fer la cursa per relleus de Palafrugell. Hem montat dos equips de 4 corredors. Cada corredor te que fer 5km, i despres farem un dinar a la platja que la majoria i va mes que res pel dinar, jeje. Anirà be perque com que hi ha dinar vindran les dones i aixi tindrem public.
Llavors el Dissabte 17 de Març segurament anire a fer el entrenament del cros de Navas amb tots els companys i el Diumenge 18 els 10 km de Sant Boi de Llobregat.
Salut i km's!!