2A COLLBATONINA

Aquest Dissabte a la tarda vaig anar a fer la 2a Collbatonina a Collbató de 10 km. Despres d'estar tota la semana parat recuperant la lesio del genoll des de Dijous que ja no em feia tant mal, el dia de la cursa no em feia res de mal, per tant vaig pensar que ja estaria recuperat. Vaig pecar de INPACIENT!! Ja que al km 3 em va fotre una bona punxada just on m'havia fet mal que em vaig preveure el pitjor. Com ja estava casi a mitja cursa i anava be vaig acabar la cursa.

Vaig estar escalfant amb el Antonio Sevillano (un germà gran per mi) vam estar xerrant ja que feia bastant temps que no ens veiem. Durant l'escalfament no vaig notar res que em fes precentir que em feria mal ni cap recaiguda per tant estava bastant motivat. Vaig fer una bona sessió d'estirament, tot anava perfecte. Vaig anar cap a la sortida, un cop d'ull als contricants i em trobava perfecte per estar a davant. Tret de sortida i ràpidament ens posem amb l'Antonio al cap davant del grup, quan portavem uns 500 metres s'escapen 2 corredors, l'Antonio els coneix i em diu que tranquil, jo com soc un "cul inquiet" i veient les bones sensacions nomes em vaig aguantar uns 200 metres i en veure que s'escapaven vaig anar a per ells, no vaig tardar res en arribar a darrera seu. Anavem els 3 escapats i jo anava molt comode a darrera seu, al seu ritme. Quan sortiem del poble vaig fer un cop d'ull endarrera, el grup de darrera s'havia partit i només venia l'Antonio tivant fort, jo sabia que ens atraparia ja que el ritme que portavem nosaltres no era molt alt. Una pujada de mes d'un km seguida per asfalt per acabar sortint del poble va despenjar a un corredor i ens vam quedar un noi del Olesa i jo a davant de tot. En agafar al cami i deixar l'asfalt tot en pujada ens va atrapar el Antonio, ell portava un ritme bonissim i ens hi vam intentar agafar. En el km 3 vaig sentir una forta punxada al genoll que tenia lesionat i vaig veure que les coses no anaven be, pero veient que estavem escapats els 3 primers i portavem un bon troç als altres corredors no vaig volgué parar, ja que hi havien possibilitats de guanyar la cursa. Però nomes vaig poder aguantar un km més, les punxades eren mes fortes i vaig tingué que baixar el ritme, em vaig despenjar dels 2 de davant i em vaig desmoralitzar molt ja que el meu cos podia i volia estar allà davant pero el meu genoll estava malament. Al km 5 em va atrapar un corredor, em vaig intentar agafar amb ell però el genoll no estava d'osties i no vaig poder seguir el seu ritme, cada vegada que volia apretar mes no podia aguantar-ho gaire estona. Al km 7 on comença la baixada encara veia els 3 primers de lluny pero cada vegada perdia mes troç, vaig mirar endarrera i vaig veure que venia algun corredor, anava en aquells moments 4t i no volia baixar del podi dels 5 primers de la general. La baixada que era de 3 km finals per cami i es podia correr bastant vaig tingué que estar frenant-me tota l'estona, una baixada que podia haver fet a 3 pelat al km la estava fent entre 3:20 i 3:35. Sabia que no podia baixar mes el ritme sino perdria la posició i al km 8,5 em va atrapar un altre corredor, vaig aguantar que no se'm escapes i al km 9 al entrar el poble em vaig col·locar a davant, vaig tencar els ulls del mal que em feia el genoll i vaig fer un ultim km apretant al maxim. Finalment vaig acabar en la 4a posició de la general amb un temps de 37:09. La cursa la va guanyar el meu company Antonio Sevillano per qui estic molt content de la seva victoria. Jo vaig baixar el temps de l'any passat que era de 38:14 en aquesta cursa, pero em vaig quedar em un mal gust de boca ja que si no m'hagués fet la gitza el genoll estic segur que hagués estat amb l'Antonio lluitant per la victoria ja que les curses que fem sempre anem junts. Ara estic lesionat, he anat a urgencies i m'han dit que tinc BURSITIS ROTULIANA i que tinc que estar uns 10 dies parat totalment sense fer res i llavors intentar tornar molt molt suau a trotar i fer una mica de bicicleta. Aixi que estic una mica desmotivat ja que quan millor em trobava les lesions no em deixan seguir progressant. Espero que sigui només aquesta semana parat i es recuperi haviat el genoll per poder tornar el mes haviat i no perdre la forma. Els parcials al km van ser: 3:38, 3:19, 3:54, 3:58, 4:13, 4:11, 4:05, 3:35, 3:26, 3:25. Salut i km's!!!

CURSA MEMORIAL ISANTA DE 3 KM (BERGA)

Aquest Dissabte vaig fer la cursa memorial Isanta de Berga de 3 km. Es una cursa on hi ha molt poca participacio, em sembla que vam ser en total 24 participants i on es fa sense cobrar res a ningu, ja que es una acte mes del Memorial Isanta que es fa cada any on hi han mes esports a practicar durant aquest cap de setmana. Vaig anar-hi escalfant des de casa ja que la sortida era al col·legi Santa Eulalia i com el recorregut passava per sota de casa meva el vaig fer al revès per veure les marques de on es passava exactament. L'escalfament el vaig fer acompanyat del Gerard, també del club atletic Berga. Durant la setmana pasada vaig patir una lesio al tendó del genoll esquerra que em va fer estrenar molt malament ja que el dia que vaig poder entrenar em feia molt mal i vaig decidir anar al fisio i per tant Dijous i Divendres vaig estar parat sense poder entrenar nomes em gel. Però degut a que nomes eren 3 km i que marxava tot el cap de setmana a Llavorsí a fer activitats d'aventura i no correria cap cursa aquest cap de setmana vaig veure amb bons ulls anar a fer aquesta cursa al costat de casa. En arribar al punt de sortida ja començava a notar timides punxades que em feien patir el pitjor, ja que haviam anat molt tranquils durant l'escalfament per intentar escalfar-ho bé i que no em fes mal. En el moment de la sortida no em feia mal res. Nomes sortir el Gerard ja es va escapar aprofitant que era el seu terreny corriol amb baixada fins arribar a la casa de sobre del camping. Alla jo anava pocs metres darrera seu en segon lloc i just darrera meu anava el Xavi Batriu, que junt amb el Gerard semblava que serien els meus rivals a batre si volia guanyar. A la baixada direcció a les Dominiques per asfalt ja em vaig posar al costat del Gerard. Al arribar a les Dominiques vaig canviar una mica el ritme en veure que anavam sols em el Gerard i el vaig deixar ràpidament, el genoll no em feia gaire mal i el podia aguantar be. Vam passar pels carrers de Santa Eulalia on la poca gent que hi havia ens mirava extranyats ja que no sabien ni que es feia una cursa. En arribar a la rotonda del institut vaig fer una timida mirada en darrera per veure que estava tot controlat i per començar a disfrutar de la victoria. Vaig guanyar la cursa amb un temps de 11:05 completant els 3 km a un ritme mitjà de 3:43 el km. El meu pare també va correr i va quedar 1e de la seva categoria. Just en acabar la curs a ja vaig notar que les coses eren pitjors del que em pensava i que la lesió del genoll em donaria bastants mals de cap. Vaig fer la 3a cursa de la nova temporada 2011-2012 i la primera victoria de la temporada. Ara a intentar curar el genoll i poder tornar a entrenar sense cap problema ja que s'acosten curses on m'agradaria estar al 100%. Ara la setmana que bé si el genoll m'aguanta anire a fer la Collbatonina el Dissabte a la tarda de 10 km per la falda de Montserrat i el Diumenge anire a fer la Vallhonesta a SAnt Vicenç de Castellet de 13,5 km de muntanya. Salut i km's!!

CROS AMETLLA DE MEROLA

Aquest matí he anat a fer el cros de l'Ametlla de Merola per 11a vegada a la meva vida. Despres de saludar a molts coneguts i d'escalfar amb molt d'ells hem anat cap a la sortida. Sortida ràpida i com sempre em poso a davant de tot per intentar evitar l'ambut que es fa a 100 metres de la sortida. La primera volta la he fet amb 18:44 i he passat en la posició 17 de la general i la segona volta he anat tota l'estona sol, sabia que si la segona volta no perdia gaire baixarme la marca del any passat de (39:55) seria facil. He completat la segona volta amb 19:29 i per tant he acabat la cursa amb un temps de 0:38:13, el 17é de la general i 13é de la meva categoria. Sempre ha estat dificil aquesta cursa ja que tornes del mes d'Agost de les vacances i just estas al començament de la nova temporada. Els ultims 4 anys he anat baixant-me la marca. El 2008 vaig fer 41:33 i vaig quedar el 85 de la general. El 2009 vaig fer 40:23 i vaig quedar el 44 de la general. El 2010 vaig fer 39:55 i vaig quedar el 32 de la general. El 2011 he fet 38:13 i he quedat el 17 de la general. Per tant estic molt content de la millora que vaig fent any rere any. Els parcials al km han sigut: 3:24, 3:47, 4:02, 3:39, 3:55, 3:44, 3:59, 4:06, 3:38, 3:53. Ara a preparar la cursa de collbató del dia 24 de Setembre i seguir entrenant per tornar agafar la forma poc a poc. Salut i km's.

1a CURSA DE LA TEMPORADA 2011/2012

Aquest matí he anat a fer la Cursa del Castell de Montesquiu de 12,2 km. Despres d'arribar ahir d'Asturias de les vacances i sense entrenar, amb 3 kilos de mes he anat a fer la primera cursa de la temporada per preparar el cros de l'Ametlla de la semana que be. Al arribar a Montesquiu feia una temperatura ideal de 15º i plovia una mica, ideal per correr. Hem anat a escalfar amb el meu pare i ja he vist que aquestes dos semanes de descans les notaria bastant, ja que hem costava trobar-me be. Hem saludat al Ballonga, el Jordi Rovira, el Jordi Comellas, el Moreno, el Benet tots del club i mes coneguts que hi havien, era com correr amb familia quan et tornes a trobar despres de un temps sense veure-hos que us expliqueu les batalles de les vacances. La sortida molt ràpida i com passa a totes les curses que hi han premis en metal·lic que venen els marroquins i les millors llebres del país ja es posen a davant a tibar des del inici. Al km 1 ja sortim del poble i comença una forta pujada d'asfalt direcció al castell de Montesquiu. Alla el coronem al km 2 on ja s'ha format el grupet a davant amb els favorit i a darrera anem venint en fila india i amb uns quants metres entre uns i altres uns quants corredors, jo he comtat hi anava el 13é. Allà fem una baixada que dura un km ja per pista i llavors un tros planer i una pujada bastant forta que ja em deixa clar que les passare "canutes", em vaig despenjant poc a poc i vaig perdent uns metres amb els que portava a davant. Abans d'arribar a la meta volant venia una forta pujada que posa totom al seu lloc, els que anaven amb mi tots s'han posat a caminar i jo he aprofitat per seguir pujant corrent ja que sabia que despres venia una baixada. M'he pogut acostar amb els que m'havien passat feia una estona i a la baixada el he avançat, sabia que venia una pujada de 1 km i despres ja tornavem a ser al castell per fer els ultims 2 km de forta baixada fins l'arribada aixi que ho he donat tot perque a la pujada no hem tornessin atrapar i un cop he arribat a d'alt ja me tirat amb força hi he avançat a un altre corredor abans d'entrar al poble. Ultima recta que se'm ha fet molt llarga ja que les cames despres de 2 km baixant les tenia molt pesades i ja estava bastant cansat. Finalment he quedat el 12é de la general amb un temps de 0:47:44. He acabat molt content i amb ganes de començar demà ja amb els entrenos i tornar agafar aquesta mica de forma que he perdut aquests dies. Els parcials al km han sigut: 3:56, 4:48, 3:33, 4:50, 4:40, 4:35, 4:23, 3:14, 3:42, 4:37, 3:01, 3:28. Salut i km's!!

PER FI HE FET UNA CURSA A ASTURIAS

Aprofitant les vacances que hem fet Asturias he fet la "subida al picu Incós". Una cursa que feien en Dilluns a la tarda-vespre aprofitant les festes del poble. Durant les vacances he aprofitat per descansar i fer "mala vida" (menjar i dormir). Per tant no sabia com estaria, vam anar cap allà i es totalment diferent una cursa aqui o allà. L'ambient d'aquell poble petit i cap carpa de sortida ni catifes pel xip ni res, una línia pintada al terra i una sortida a 3,2,1, ya! Sortida ràpida i curva cap a l'esquerra amb una forta pujada. Arribem a d'alt i anava al grup capdavanter d'uns 6 o 7 corredors. Despres una baixada i agafavem una carretera asfaltada que vorajavem tot el poble planejant, allà m'adono que no estic bé ja que em costa molt aguantar el ritme i nomes havia passat un km. Em despenjo del grup i em comença avançar algun corredor intentant enganxarme pero no el podia aguantar nomes que uns pocs metres, estava patint molt ja quan començava la segona volta tot el tram de pujada. Em vaig agafar a darrera de dos corredors per afrontar despres de completar les dos voltes al poble la pujada al picu Incós que es de 1,2 km però es brutal el pendent que té. Ells nomes començar la pujada forta es van posar a caminar, jo vaig avançar-los i vaig intentar seguir pujant corrent a trote tot el que pugués, pero ràpidament el cor el tenia a la boca i vaig tingué que posar-me tambe a caminar ja que em moria. En arribar a d'alt vam vorejar el pic i vam baixar per l'altre banda una forta pendent on tenia que anar frenant ja que se'm carregaven els quadriceps. En arribar a baix feies uns 200 metres i ja hi havia l'arribada. Van ser 5,5 km molt durs ja que hi havia molta pujada d'aquella d'esgarrapar. Finalment vaig quedar el 9é de la general amb un temps de 20:34. Despres de la forma perduda aquestes dues semanes estic prou satisfet de com em va anar. Salut i km's