Cursa riu Ripoll

Aquest matí he anat a fer per primera vegada la cursa del riu ripoll de Sabadell. En sortir de Berga hi havia -6º a les 9h del matí, per sort la cursa era a les 11h. En arribar a les pistes d'atletisme de la J.A.S (Joventut atletica de Sabadell), no hi havia lloc per aparcar, tot ocupat i cues per agafar el dorsal, etc. Típica cursa més avall de Terrassa que hi han mínim 1000 corredors. He tingut uns 20 minuts per escalfar i fer uns quants estiraments, m'he adonat que les molesties a la cama dreta seguient fent de les seves i que el mal no m'havia passat despres de descansar 4 dies consecutius aquesta ultima semana. Per sort la xicota portava una crema tipo reflex que m'ha anat molt bé, ja que durant la cursa no m'ha molestat. La sortida sense catifa al terra m'he posat a davant per no perdre ni un segon en el tret de sortida. Hi havia molt nivell a davant per tant he decidit fer la meva i no volguer sortir a tope. El km 1 a 3:31, hem sortit de la pista coberta i hem passat per davant de les pistes de la JAS i cap avall direcció al costat del riu ripoll on es tenia que fer tota la cursa. El km 2 a 3:38. El km 3 a 3:48. El km 4 a 3:53. El km 5 a 3:53, aquí hem girat per tornar a fer el mateix recorregut en el sentit contrari, el que passava es que el camí era molt estret i a mida que anavem avançant cada vegada ens venient mes corredors de cara i en alguns trams era fins i tot dificil de passar ja que alguns corredors no respectaven els que venient de cara i no deixaven pas. El km 6 a 3:37. El km 7 a 3:40. El km 8 a 3:40, anava darrera d'un corredor que hem portava a ritme. El km 9 a 3:38, aquí ja deixavem el riu i enfilavem cap a les pistes d'atletisme per acabar la cursa. En entrar a les pistes m'ha adelantat el Antonio Sevillano i ha acabat un segon per davant meu, ja que en el Farell vaig quedar jo per davant seu, es un honor estar al nivell de poder competir a l'altura d'un corredor com ell. El km 10 a 3:41, entrant a la meta en un temps final de 36:59 a la posició 24 de la general. Aconseguint així nou record en 10 km. Ja he conseguit baixar de 37 minuts encara que sigui per un segon. El record que he superat es el que vaig fer a l'Octubre a Manresa (37:42). La nota negativa es que la molestia a la cama dreta en acabar la cursa m'ha tornat a emprenyar, aixi que demà tocara anar al fisió haviam si ens la treiem de sobre. Ara ja pensant en la Sant Silvestre de Berga. Salut i km's.

PUJADA BERGA-QUERALT-BERGA

Aquest matí he fet, la cursa de muntanya de Berga que ha organitzat els mountain runners en benefici de la marató de TV3. Al matí feia molt fred i no sabia quina roba portar, al final m'he decidit pels pantalons curts i poca roba ja que feia sol i com que hi havia pujada sabia que acabariam suan de valent. Despres de dormir 3 hores i no haber menjat bé per sopar el dia abans he anat cap a la sortida. Sortida normal tirant carrer major avall, hem pujat per sant Francesc, cap a sant Marc, allà anava el 4art, els 3 primers els veia pero anavem pujant forts, jo portava el Galera enganxat a derrera i ens hem escapat, hem fet els corriols i direcció cap al portet, on a començat la part forta de la cursa he començat a notar molta debilitat, fatiga i gana. Em notava molt cansat, el Galera ja m'havia deixat enderrera i jo estava sol. Anava pujant i m'han començat a avançar corredors, el tros que s'em ha fet mes dur a sigut del portet fins a queralt on he passat de la posició 5 a la 10 i on veia que no em refeia i no podia anar com realment jo volia. He passat per Queralt ben sol i al avituallament m'he perat a menjar i beure. Dreçera avall, quan era a sant Marc em giro i veig que estava ben sol que no venia ningú i que la posició no perillava, encara que si hagués perillat no hagués pogut lluitar-la perque em trobava bastant flac de forces. Ja la baixada pels carrers de sobre la plaça de sant Pere sabent que em quedava poc he vist que baixava de la 1:30 que era el que en principi pensava que faria, així que tampoc estava malament. Al final 1:29:01, la posició encara no la ser de segur però segurament el 10 o el 11. Ara estic una mica tocat amb bastantes molesties a la cama dreta, haviam demà com ho tinc, si estic recuperat seguiré amb l'entrenament i si em segueix com ara tindré que anar al Fisio. Pròxim objectiu la cursa del Riu Ripoll on fa ja 2 setmanes que estic inscrit perque no m'ha la volia perdre, llavors faré la Sant Silvestre de Berga que també ja estic apuntat i així tancarem l'any. Salut i km's!

MILLA NADALENCA SANT VICENÇ DE CASTELLET

Dissabte dia 18 vaig fer la milla de Sant Vicenç per segon any consecutiu. En arribar allà vaig veure el que era fer una cursa al costat del riu a les 20h del vespres a -1º, jo estic acostumat a entrenar aquesta hora. Em vaig ficar a escalfar donan voltes pel circuit que tenia que fer i ràpidament em vaig trobar algun que altre company. La sortida hi havia un bon nombre de participants, em vaig posar a davant per sortir ben col·locat. Sortida molt ràpida on l'atleta del Barça, el Campoy, ja es destaca amb un sprint que no era aconsellable seguir.... El Jose (CA Manresa) i jo ens vam posar 2on i tercer al grup de derrera erem uns 4 corredors, anava molt còmode en aquell grup i en la segona volta tal com haviem pactat amb el company Jose, ell es va posar a tirar fort, jo em vaig enganxar al seu derrera i ens vam distanciar dels altres dos, en els ùltims metres anàvem tant ràpids que ja no vaig poder lluitar la segona posició i vaig entrar just derrera del Jose, molt contents tots dos ens vam donar una abraçada a l'arribada per celebrar que haviem fet podi i havia sortit com voliam les coses. Vam fer un temps final de 5:02, amb una mitja de 3:09 el km. Posició 3 de la general molt content. L'any passat vaig fer 5:29 i vaig quedar el 12, he fet una notable millora en aquesta cursa. En acabar aquesta cursa vam anar a la quina d'Avià passant abans pel frankcfurt a fer un mossec. El dia seguent tenia que fer la Berga-Queralt-Berga també per la marató de TV3.

CURSA MUNTANYA DEL FARELL

Aquest matí he fet la cursa de muntanya del Farell de Caldes de Montbui per primera vegada. Dir que aquesta cursa estava molt ben organitzada, ja que en arribar allà hi havia habilitat un parquing bastant gran pels corredors i degut a que hi havien 961 corredors inscrits en un poble tant petit feia falta un lloc així per no haber-hi problemes. He anat cap a la sortida i m'he posat al darrera de l'Albert Comellas que també havia vingut a fer la cursa. La sortida ràpida i curva a l'esquerra tancada on per sort estava a les posicions capdavanteres i l'he pogut passar sense problemas, a partir d'aquí m'he posat a ritme a darrera de l'Albert i l'Antonio Sevillano, on volia intentar aguantar el seu ritme. La sorpresa per mi a sigut que a partir del km 1 a 3:28, m'he notat molt bé i he volgut fer un pas més i anar a buscar el grup de davant que ens portava uns 10 metres i havien uns 10 corredors, però hem començat a enfilar amunt i em costava seguir el ritme dels de davant, m'he quedat amb 3 corredors i hem fet un segon grup. El km 2 a 3:50 sortint del poble. El km 3 a 3:55 agafavem una carretera que ens portava cap a l'urbanització del Farell. El km 4 a 4:18 ja haviem deixat la pujada d'asfalt i hem agafat un camí de pista que ja no hem deixat fins al final de la cursa. El km 5 a 5:16, aquest km a sigut el pitjor degut a les fortes pendents que pujavem, aquí m'han atrapat el grup de darrera i m'han avançat, han sigut uns moments de debilitat que he passat, però quan hem treien uns 7 o 8 metres m'he girat i he vist que a darrera no venia ningú i que portàvem molta diferència amb els de darrera, de cop he agafat forces de no ser a on, però m'he tornat a enganxar amb l'Albert i els altres. El km 6 a 4:17 aquí hi havien diversos puja-baixa i jo cada vegada em trobava millor a dins el grup. El km 7 a 3:48, aquí l'Albert i un parell de corredors s'han quedat endarrera i jo m'he quedat "en tierra de nadie" ja que a davant s'havia estirat el grup. El km 8 a 4:01. El km 9 a 4:27, aquí a sigut el ùltim km de pujada i em començat a baixar. El km 10 a 3:29, he atrapat a un corredor i l'he avançat com si l'hagués doblat perque jo baixava com una bala. El km 11 a 3:08 a sigut el km més ràpid, he atrapat a l'Antonio Sevillano i l'he passat també com si fos molt fàcil. El km 12 a 3:25, aquí veia que el que tenia a davant estava bastant lluny però l'anava atrapant. El km 13 a 3:17, en aquest km ja entrant al poble he vist que la posició no perillava ja que a darrera no veia ningú i el de davant no em trobava amb més forces per intentar atrapal ja que ell també baixava molt ràpid. Al final he acabat amb un temps de 50:43, a la posició 14 de la general de uns 900 corredors i el 6é de la categoria senior. He acabat molt satisfet i amb ganes de seguir entrenant i millorant. Ara la semana que bé tornare a doblar, ja que faré la milla de Sant Vicenç de Castellet el dissabte i la pujada i baixada a Queralt el diumenge. El 26 ja m'he apuntat a la cursa del Riu Ripoll de Sabadell i per tancar el any com no faré la Sant Silvestre de Berga. Salut i km's