CROS AMETLLA DE MEROLA

Aquest matí he anat a fer el cros de l'Ametlla de Merola per 11a vegada a la meva vida. Despres de saludar a molts coneguts i d'escalfar amb molt d'ells hem anat cap a la sortida. Sortida ràpida i com sempre em poso a davant de tot per intentar evitar l'ambut que es fa a 100 metres de la sortida. La primera volta la he fet amb 18:44 i he passat en la posició 17 de la general i la segona volta he anat tota l'estona sol, sabia que si la segona volta no perdia gaire baixarme la marca del any passat de (39:55) seria facil. He completat la segona volta amb 19:29 i per tant he acabat la cursa amb un temps de 0:38:13, el 17é de la general i 13é de la meva categoria. Sempre ha estat dificil aquesta cursa ja que tornes del mes d'Agost de les vacances i just estas al començament de la nova temporada. Els ultims 4 anys he anat baixant-me la marca. El 2008 vaig fer 41:33 i vaig quedar el 85 de la general. El 2009 vaig fer 40:23 i vaig quedar el 44 de la general. El 2010 vaig fer 39:55 i vaig quedar el 32 de la general. El 2011 he fet 38:13 i he quedat el 17 de la general. Per tant estic molt content de la millora que vaig fent any rere any. Els parcials al km han sigut: 3:24, 3:47, 4:02, 3:39, 3:55, 3:44, 3:59, 4:06, 3:38, 3:53. Ara a preparar la cursa de collbató del dia 24 de Setembre i seguir entrenant per tornar agafar la forma poc a poc. Salut i km's.